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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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Lentille
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20g | 1% | 2% | - | 1% |
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Yaourt
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125g | 4% | 9% | 3% | 3% |
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Pomme
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160g | 4% | 1% | - | 7% |
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Endive
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40g | - | 1% | - | - |
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Vinaigrette allégée
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12ml | 2% | - | 6% | - |
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Jardinière de légumes
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200g | 7% | 5% | 5% | 8% |
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Saumon
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50g | 4% | 13% | 7% | - |
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Pain baguette
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40g | 6% | 5% | 1% | 8% |
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Banane
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150g | 7% | 2% | 1% | 12% |
| Calories 1129 kcal | Protides 56 g | Lipides 31 g | Glucides 155 g |
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|
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| 56% | 75% | 46% | 56% |
Equilibre alimentaire 
(10/10) ***
*menu du mercredi 3 avril 2013 ****
|
Petits-suisses 20%
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60g | 3% | 9% | 4% | 1% | |
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Biscotte
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10g | 2% | 1% | 1% | 3% | |
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Compote allégée
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100g | 4% | - | - | 6% | |
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Orange
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100g | 2% | 1% | - | 3% | |
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Radis
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100g | 1% | 1% | - | 1% | |
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Beurre allégé
|
10g | 2% | 1% | 6% | - | |
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Chou-fleur
|
200g | 2% | 5% | 1% | 2% | |
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Poulet - Blanc
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60g | 3% | 17% | 1% | - | |
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Lentille
|
20g |
BISOUS A TOUTES
belles journèe a vous.
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bonjour olive
les personnes de ce forum sont sympas
je poste mon menu de la journee en fin d apres midi
bonne journee olive
bonne journee a toutes
bises
maite
ton dossier est fait sur le groupe il est ouvert pour toi tu cliques ou je t'ai dis bisous tu as un message privé