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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
BONSOIR
Je passe vous faire de gros bisous du soir, je vous souhaite a toutes une bonne soirèe, a celles qui souffrent de se porter mieux
demain dentiste, on me retire un kyste sous une dent couronnèe
et le matin j'ai mes nouvelles lunettes, bonjour les factures LOl, retirer une couronne de 700 euros cela m'ennuie, mais je ne peux pas rester a souffrir encore et toujours, mince de mince alors......
A PLUS TARD LES FILLES
Bonsoir OLLIVE
Bonsoir les Olivettes!
Diddi ,
bon rétablissement !
J'ai eu une journée chargée ,une heure chez la dentiste pour mon fiston,mais ouf ,elle a réussi à lui faire une dent (il s'était cassé une dent )
Ensuite sécurité sociale ,tj pour lui,pour mettre son dossier à jour .Le repas a été sur le pouce car rendez vous au garage et ensuite courses et quand je suis rentrée ,je suis tombée comme une masse ...LOL
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bonjour a toi ollive et a toutes les ollivettes
mal dans toutes mes jambes car hier on a fait a la gym pendant une heures la zoumba
et beaucoup d'exercice pour rafiner la taille plus des abdos alors dur dur mais demain sa iras mieux
menu
matin : un café + 100ml de lait + 30 grs de céreale sans sucre + une orange pressée
midi : une tranche de jambon roulé avec un carré de fromage blanc o/° au fine herbe
100 grs de crevette + une salade d'endive + 1 mandarine
soir : courgette cuite dans 1/2 cube de bouillon de vollaille dégraissée + 1 c a s de créme fraiche a
15 O/° + une omelette avec un oeuf entier et de blanc d'oeuf + 1 yaourt O/° + 1 poire
bonne soirée a toutes et bonne appétit
gros bisous a demain
francine
POUR VOUS DÉTENDRE
Un homme appelle sa femme et lui demande :
« Chérie, on m'a invité pour un voyage de pêche
avec mon patron et quelques-uns de ses amis.
Nous serons partis pour une semaine.
Cela représente une bonne opportunité pour moi
d'obtenir cette promotion que j'attends depuis si
longtemps alors peux-tu SVP me faire une valise
avec assez de vêtements pour une semaine entière
et préparer ma ligne et mon coffre de pêche.
Nous partirons directement du bureau et je passerai
par la maison rapidement pour prendre mes affaires.
Oh, SVP peux-tu mettre dans mes bagages
mon nouveau pyjama en soie bleu ».
L'épouse trouve bien étrange l'histoire de son mari
mais en bonne épouse qu'elle est, elle fait exactement
ce que son mari lui a demandé.
La semaine suivante, le mari revient à la maison
un peu fatigué mais somme toute, content de son voyage.
Sa femme l'accueille à la maison et lui demande
s'il a pris du poisson et combien il en a pris?
Il lui répond:
« Oh oui, beaucoup de saumons, des crapets soleil
et quelques espadons.
Mais au fait, pourquoi n'as-tu pas mis dans mes bagages
mon nouveau pyjama en soie bleu comme je te l'avais demandé? »
Et sa femme de lui répondre :
« Je l'ai mis...
Il est dans ton coffre de pêche...
merci titi
cela nous fais du bien de rire un peu
dis moi tu aimes la pêche ???
moi j'adore
je te fais des gros bisous edt merci pour ta jolie histoire
tu peux prendre l image pour ton blog si tu veux
bisous
L'une des meilleures sources d'information concernant l'équilibre de son alimentation est surement le site officielvous pourrez y retrouver pour savoir comment bien manger. Evidement un nutritionniste est tout indiqué pour obtenir des informations de qualité et des conseils personnalisés. Cependant quelques grandes régles facilement assimilables peuvent être énoncées sans trop se tromper.
POUR VOUS DÉTENDRE
Un homme appelle sa femme et lui demande :
« Chérie, on m'a invité pour un voyage de pêche
avec mon patron et quelques-uns de ses amis.
Nous serons partis pour une semaine.
Cela représente une bonne opportunité pour moi
d'obtenir cette promotion que j'attends depuis si
longtemps alors peux-tu SVP me faire une valise
avec assez de vêtements pour une semaine entière
et préparer ma ligne et mon coffre de pêche.
Nous partirons directement du bureau et je passerai
par la maison rapidement pour prendre mes affaires.
Oh, SVP peux-tu mettre dans mes bagages
mon nouveau pyjama en soie bleu ».
L'épouse trouve bien étrange l'histoire de son mari
mais en bonne épouse qu'elle est, elle fait exactement
ce que son mari lui a demandé.
La semaine suivante, le mari revient à la maison
un peu fatigué mais somme toute, content de son voyage.
Sa femme l'accueille à la maison et lui demande
s'il a pris du poisson et combien il en a pris?
Il lui répond:
« Oh oui, beaucoup de saumons, des crapets soleil
et quelques espadons.
Mais au fait, pourquoi n'as-tu pas mis dans mes bagages
mon nouveau pyjama en soie bleu comme je te l'avais demandé? »
Et sa femme de lui répondre :
« Je l'ai mis...
Il est dans ton coffre de pêche...
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bonjour a toi ollive et a toutes les ollivettes
mal dans toutes mes jambes car hier on a fait a la gym pendant une heures la zoumba
et beaucoup d'exercice pour rafiner la taille plus des abdos alors dur dur mais demain sa iras mieux
menu
matin : un café + 100ml de lait + 30 grs de céreale sans sucre + une orange pressée
midi : une tranche de jambon roulé avec un carré de fromage blanc o/° au fine herbe
100 grs de crevette + une salade d'endive + 1 mandarine
soir : courgette cuite dans 1/2 cube de bouillon de vollaille dégraissée + 1 c a s de créme fraiche a
15 O/° + une omelette avec un oeuf entier et de blanc d'oeuf + 1 yaourt O/° + 1 poire
bonne soirée a toutes et bonne appétit
gros bisous a demain
francine
bonjour a toi ollive et a toutes les ollivettes
mal dans toutes mes jambes car hier on a fait a la gym pendant une heures la zoumba
et beaucoup d'exercice pour rafiner la taille plus des abdos alors dur dur mais demain sa iras mieux
**********************oui si tu le dis
menu
matin :
un café +
100ml de lait + 30 grs de céreale sans sucre +*************très bien
une orange pressée
midi
: une tranche de jambon roulé*************bien
avec un carré de fromage blanc o/° au fine herbe***********bien
100 grs de crevette + une salade d'endive +**********très bien
1 mandarine
soir
: courgette cuite dans 1/2 cube de bouillon de vollaille dégraissée ***********très bien
+ 1 c a s de créme fraiche a
15 O/° + une omelette avec un oeuf entier et de blanc d'oeuf +******tu as déjà fais des régimes
ma belle ,c'est très très bien
1 yaourt O/° + 1 poire
bonne soirée a toutes et bonne appétit
alors je te félicite et c'est rare mais cela arrive
c'est bien demain
tu es d'accord ?????
BISOUS