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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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OLLIVE pour ton aide !!!!!
bonjour ma olive et toutes les filles
en attendant les resultats des mes radios et analyses il ne faut pas que je panique il faut rester optimiste
on passe au menu de la journée
bon le matin
un jus depamplemousse + 1 café sans sucre +2 tostes avec 1 cs huile d'oilive
midi
une salade (tomate+fenouil+concombre + celeri)+120 g filet de dinde+1 orange
collation
1 yaourt nature
soir
une soupe+1 pomme+1 tisane
sans oublier la bouteille de contrex 1.50 litre
je vous souhaite une très bonne journée
chaimae
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hello mes amies
bienvenue aux nouvelles
basceya je te souhaite une bonne soirée et une bonne journée demain gros bisous
ma béa : bon courage pour ta séance de kiné , gros bisous
ma maria : dès que je peux je viendrai visiter ton blog, et bon courage pour ton fils qui a des soucis au travail; gros bisous
ma journée a commencée à 5h 30 et là je lutte contre sommeil mes yeux se ferments tout seul
je vous souhaite une bonne nuit désolée mais peux plus lire les messages mais j'imagine que vous avez mis de jolies choses
bisou
bonjour charly
bonne journée
bisous