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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
OLLIVE pour ton aide !!!!!
bonjour
c'est moi qui dois dire merci car sans vous je serai bien seule
et puis vous m'apportez tellement de satisfaction
que je serai triste sans vous toutes
merci ma belle
bises
bonjour ma olive et toutes les filles
en attendant les resultats des mes radios et analyses il ne faut pas que je panique il faut rester optimiste
on passe au menu de la journée
bon le matin
un jus depamplemousse + 1 café sans sucre +2 tostes avec 1 cs huile d'oilive
midi
une salade (tomate+fenouil+concombre + celeri)+120 g filet de dinde+1 orange
collation
1 yaourt nature
soir
une soupe+1 pomme+1 tisane
sans oublier la bouteille de contrex 1.50 litre
je vous souhaite une très bonne journée
chaimae
bonjour
de toute façon
il faut attendre et tu verras car tétaniser n'aaange rien
je sais que c'est facile à dire
mais pourtant la vérité
au faites c'est pour toi tout ceci ???
BISES
bon le matin
un jus depamplemousse +
1 café sans sucre +2 tostes avec 1 cs huile d'oilive
midi
une salade (tomate+fenouil+concombre + celeri)
+120 g filet de dinde+
1 orange
collation
1 yaourt nature
soir
une soupe+1 pomme+1 tisane
sans oublier la bouteille de contrex 1.50 litre
je vous souhaite une très bonne journée
je n'ai rien à dire en gros tu n'es même pas à 800 calories
bisous
COUCOU OLLIVE ET LES OLIVETTES . 
BIENVENUE A TOUTES LES NOUVELLES DANS LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR ................ 
J'espére que vous allez mieux que le temps ici la pluie ne cesse pas depuis ce matin ....
Je devais aller faire mes courses , mais avec cette pluie j'attendrais demain , j'ai de quoi manger ... je ne vais pas mourir de faim hihihi
Alors je vais m'occuper de la maison .... gros ménage ;
Je vous souhaite une bonne journée , rester au chaud si vous pouvez ..... bon courage a celles qui travaillent .
Gros bisous a toutes .
**** MIMI ****
bonjour
tu es un amour
pleins de gros bisous
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Bonjour Je mange du riz tous les jours, ce sont les sauces qui changent : à la viande, au poisson, avec tomate ou sans , légumes etc. Bisous à toutes !