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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonjour ma ollive,et les filles
j'espere que vous allez bien
ont se moment je travail en creche,ducoup j'ai pas beaucoup de temps pour venir vous voir
mais je pense a vous biensur
ma chaima
j'espere que sa va aller pour ta tenssion
bon courage ma belle
gros bisous
Matin
1verre jus d'orange 1biscuit fourrer au chocolat
Midi
Soupe de légumes 2tranch de souciss
16h
2biscuit fourrer au chocolat noir
Diner
Soupe de légumes
1trach pain +fromage ail
Yarourt
danette
c'est bien continu
bonne journée
bises
bonjour ma douce ollive et toutes les filles qui rayonnent sur ce site
oui toutes les analyses sont pour moi car j'ai une hypertenssion et je n'arrive pas à dormire bien la nuit donc j'ai fait tout celà avant que j'entamme un traitement
pour le menu
matin
un jus de pamplemousse+ 1 café ss + 2 tostes+1 kiri
midi
une salade ( laitue +tomate+concombre)+200 g poisson blanc+puré de choux fleur
+3 mandarines
collation
1 danone activia
soir
1 soupe courgette+1 pomme+1 tisane
je vs souhaite une bonne journée
chaimae
bonne journée pleins de gros bisous
ok ma grande soigne toi bien
bisous
bonjour ma douce ollive et toutes les filles qui rayonnent sur ce site
oui toutes les analyses sont pour moi car j'ai une hypertenssion et je n'arrive pas à dormire bien la nuit donc j'ai fait tout celà avant que j'entamme un traitement
pour le menu
matin
un jus de pamplemousse+ 1 café ss + 2 tostes+1 kiri
midi
une salade ( laitue +tomate+concombre)+200 g poisson blanc+puré de choux fleur
+3 mandarines
collation
1 danone activia
soir
1 soupe courgette+1 pomme+1 tisane
je vs souhaite une bonne journée
chaimae
bonne journée pleins de gros bisous
hello mes amies
je vous envoie un peu de mon soleil de Touraine, ici il fait très froid mais j'ai eu le courage de promener charly et d'aller courir 15 mn en plus de mes séances d'abdos. Motiviée ! Motivée !
Jour de repos qui est aussi bien occupé
gros bisous
bonjour
merci beaucoup je te fais pleins de gros bisous
bonjour ma douce ollive et toutes les filles qui rayonnent sur ce site
oui toutes les analyses sont pour moi car j'ai une hypertenssion et je n'arrive pas à dormire bien la nuit donc j'ai fait tout celà avant que j'entamme un traitement
pour le menu
matin
un jus de pamplemousse+ 1 café ss + 2 tostes+1 kiri
midi
une salade ( laitue +tomate+concombre)+200 g poisson blanc+puré de choux fleur +3 mandarines
collation
1 danone activia
soir
1 soupe courgette+1 pomme+1 tisane
je vs souhaite une bonne journée
chaimae
our le menu
matin
un jus de pamplemousse+ 1 café ss + 2 tostes+1 kiri
midi
une salade ( laitue +tomate+concombre)+
200 g poisson blanc+puré de choux fleur
+3 mandarines
collation
1 danone activia
soir
1 soupe courgette+1 pomme+1 tisane
je vs souhaite une bonne journée
tu ne manges plus comme avant
ma belle
tu n'as plus ta diététiciénne ???
sinon c'est très bien
Le ciel est bleu, le soleil se montre, les petits oiseaux chantent et font leurs nids, je viens vous souhaiter une bonne journée et vous apporter un peu de chaleur,
bon jeudi ma grande
pleins de gros bisous
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bonjour ma ollive,et les filles
j'espere que vous allez bien
ont se moment je travail en creche,ducoup j'ai pas beaucoup de temps pour venir vous voir
mais je pense a vous biensur
ma chaima
j'espere que sa va aller pour ta tenssion
bon courage ma belle
gros bisous
bonjour
fazia
contente de te lire
je viens de te laisser un message sur ton blog
je me doute que le travail passe avant alors ne te fais pas de soucis
je te fais des gros bisous
bonjour aux enfants