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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonjour je veux bien t'aider mais tu peux me mettre un modéle de ce que tu manges et puis si tu es d'accord tu peux venir mettre tes repas tous les jours tu es dans mes amies ???? c'est pour t'envoyez des messages privés tu fais le nécéssaire si tu le désires je t'attends et tu passe une bonne après-midi bisous tous mes bons voeux |
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bonjour;
je te souhaite une bonne journée
tu peux nous envoyez un peu de soleil
merci
Ma fille etait chez le toubib ce matin,c'etait bn une intoxication et comme elle a pas mal elimine ces jours ci et Elle a bu bcp d'eau donc ca va mieux et miss vient de partir a New York rejoindre son papa et les jumelles.
tant-mieux
Moi par contre,hier en allant au cours je me suis Fait mal au genou (en + j'ai de l'arthrose) et a je boîte et j'ai mal.
tu dois avoir mal
Rdv vendredi chez le medecin,decidemment c'est la contagion sur le forum!!! Je souhaite a ttes celles qui ont des maux physiques ou a l'ame de se sentir mieux.Vivement le printemps!!!!
oui comme tu dis
Mes repas:
Pt dej:
cafe,lait 1/2 ecreme,**********bien
2 tranches de pain complet,*********bien
beurre miel+**********bien
1 orange ********bien
Dej:
lasagnes epinards,samon(********bien
du forum) reste (2cas) de ratatouille*****i***bien
,reste de salade de fruits ******bien
Din: reste de lasagnes,******bien
1activia.********bien
.Bisous
bonne journée
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bonjour très bien ton image merci beaucoup ici il pleut et il pleut je te fais pleins de gros bisous bonne journée |
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domi va perdre je lui fais un dossier dés que je peux et elle va venir pendant un moment sur le groupe mais reviendra faire des coucous elle doit manquer un peu de motivation bises ma puce merci |
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bonjour
j'espére que tu as pu manger
je te fais des gros bisous
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matin :
un verre jus d'orange, un bol de ricoré au lati, 4 biscottes céréales dont 2 beurres ****bien
et 2 confiture de figues (miam cette confiture) et un verre d'eau*********ok
ce midi :
deux beignets de colin, une endive braisée, une pot de riz au lait, une compote.********c'est bien
quatre heure :
ce sera idem qu'hier je pense, un yaourt aux pruneaux *********oui
et deux biscuits son-figue et un thé vert.*********ok
soir :
idem un bol soupe royco,**********bien
gruyère et deux tranches de pain de mie complet.********bien
gros bisous
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posté par basceya le 09-01-2013 à 19:25    signaler un abus |
bonjour
oui la maison est totalement vide
c'est ennuyant
je te fais des gros bisous
matin
galette aux sons ************combien au faites ?
- un yaourth -**********bien
un café noir
déjeuner :
salade verte avec 1 tomate -*********bien
une cuisse de lapin cuisinée avec champignons et une carotte -********viande maigre bien
une tranche de pain -********bien
un yaourth -*********bien
une pomme********bien
dîner
: soupe de légumes ***********bien
- un filet de cabillaud -********bien
une tranche de pain -*** **bien
un yaourth -*******bien
une pomme**********bien
j'a à dire
je ne comprends pas
bisous
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bonjour
oui moi j'ai encore passé un temps infini à faire mon blog
je vois que maman n'a pas l'air d'être en forme
je te fais des gros bisous
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bonjour,je suis nouvelle ici,je m'etais inscrite y a longtemps et je me suis pas souvent connectée,je pense qu'un reequilibrage me conviendrait mieux qu'un regime car je reprends a chaque fois++ j'ai 50 ans et beaucoup de poids en exces,merci de m'aider!
Merci de votre reponse si rapide,je n'ai pas trop l'habitude de ce forum!
en principe le matin je prends
du café avec du lait ecremé
2 tr de pain de mie avec du vrai beurre gratté
1 yaourt taillefine aux fruits ou nature 0%
le midi:
viande environ 120gr
legumes
1 tr de pain
1 fromage blanc
l'apres midi souvent rien
car je suis aide a domicile et je pense pas a emmener un truc
le soir:
potage que je fais
ou en brick mais c'est rare
poisson ou viande ou oeufs
hier soir c'etait une part de quiche lorraine
1 yaourt
j'essais de boire pas mal mais je pense pas que je bois assez