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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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posté par basceya le 08-01-2013 à 20:24    signaler un abus |
bonne soirée ma grande
pleins de gros bisous
matin : *********bien
galette aux sons ********bien
- un yaourth - ********bien
un café noir
déjeuner
: 2 endives braisées - ***********bien
un filet de poulet cuit vapeur -*********bien
un yaourth - *********bien
une pomme***********bien
dîner -
1 endive braisée -**********bien
2 oeufs cuits durs -**********bien
un yaourth -*********bien
une pomme*********bien
tu as des nouvelles de ton fiston
gros bisous
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hélas ou passé la conscience professionelle ??
bisous ma grande et comment va t'elle ???
Pt dej:
cafe,lait 1/2 ecreme+
2 t de pain complet,*********bien
noisette de beurre,**********bien
miel+***********bien
1orange. **********bien
Dej:
1sardine,1tomate+********bien
saumon grille**********bien
,3ptes pdt vapeur,epinard.
1activia *********bien
Snack: **********bien
salade de fruits frais+secs*******bien
Din:
soupe,*******bien
fromage blanc ********bien
Bne fin de soirée a toutes et bisous.
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bonsoir ce que tu dis est hélas vrai je ne dis rien car je vais pousser un cri de colére mais des fois il y a de quoi quand tu vois titisardine qui souffre et qui la prenne dans quelques semaines et bien créve ou marche je suis désolé pour toi ma grande bisous |
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bonne soirée
pleins de gros bisous
matin .
café.
3 tranches de pain .**********bien
confiture fructose .**********bien
midi
.tomate mozzarella.*******bien
1 cuisse de poulet. *******bien
quinoa 3cas .**********bien
3 mandarines. *********bien
3 petit gateaux .*******ok
2 chocolats***********bien
soir
.saumon fumé**********bien
tranches de pain.*******bien
fromage blanc
o% égouter .*************bien
compote de pomme***********bien
il est bien ton repas
pour moi tu ne manges pas assez de fibres légumes
mais c'est très bien
c'est pour ne pas être constipé
bisous
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bonne soirée ma grande tu as pu te reposer
pleins de gros bisous
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bonne soirée ma grande pleins de gros bisous |
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tu as fais ton gros dodo je ne regarde
mon menu du jour ce matin :
un verre d'eau, un bol de café non sucré et un petit pot de 115g de riz au lait à la vanille. Ya que ça que j'ai pu avaler ce midi :
spaghetti nature avec une tranche de jambon yaourt et compote au quatre heure,
un café avec une tranche de pain de mie complet
ce soir : un bouillon de volaille avec des cheveux d'anges
tu manges ce que tu peux repose toi bien gros bisous |
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bonsoir et bien ma grande c'est pas ton habitude de parler comme ceci tu as un pt probléme je te fais des gros bisous |
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le 08-01-2013 à 20:37
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il faut te reposer
tu as besoin de repos
allez au lit tout de suite
tu as bien assez de soucis
bisous