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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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hello mes amies
je vous souhaite un très beau mercredi.
Une pensée pour mes amies qui ont des douleurs persistantes, celles qui n'ont pas le moral aussi
Pour ma part pas de fitness ce matin, trop bobo à l'estomac et pas bien dormi car douleurs se réveillaient quand je me mettais sur le côté. Je revois docteur ce matin.
j'ai tenté un vrai ptit dej :
un verre de jus d'orange, bol de ricoré au lait, 4 tartines beurrées de pain de mie complet.
a plus tard et gros bisous
le blog de la bonne humeur
Trop de sel nuit à la santé ! L’ANSES réclame de nouvelles réductions de teneur en sel dans les ingrédients et l’alimentation.
Charcuteries, fromages, condiments, plats préparés mais aussi pain et viennoiseries? Le sel est partout ! Les français consomment en moyenne 8,7 g de sel par jour pour les hommes et 6,7 g pour les femmes et les enfants. Même si le sel est nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme pour ses apports en minéraux, c’est TROP selon l’Agence nationale de sécurité sanitaire (ANSES). D’ici à 2015, le Programme national nutrition santé (PNNS) a fixé comme objectif la consommation de 8 g de sel par jour pour les hommes et 6,5 g pour les femmes et les enfants.
Si les entreprises se sont engagées à réduire les quantités de sel dans les aliments qu’elles préparent, les français sont invités à poursuivre leurs efforts. Comment ? En évitant la consommation de plats préparés, en consultant les étiquettes pour guider leurs choix et en limitant les ajouts de sel dans l’alimentation.
Le risque d’une sur-consommation de sel ? Hypertension artérielle, maladies cardiovasculaires, cancer de l’estomac.
bonne soire à vous toutes
pleins de gros bisous
à demain
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bonne soirée j'espére que tu vas te reposez un peu bisous |
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mes repas :
matin :
thé vert, 
30g de céréales complètes lait********bien
midi :
saumon riz sauvage**********bien
1 yaourt*******bien
soir :
flan de chou-fleur au bacon,*********bien
1 part de fromage de chèvre *********bien
avec pain au son**********bien
bisous
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COUCOU OLLIVE ET LES OLIVETTES .
Je viens vous souhaiter de passer un bon mercredi , ici c'est gris et humide , pas trés bon pour les douleurs , moi c'est mon genoux , mais on fait avec .
Charly repose toi , et tu as raison d'aller voir le docteur , prends bien soin de toi .
Et toutes les Olivettes j'espére que vous allez bien , et toutes a nos occupations , mercredi aprés midi les enfants sont la ...
OLLIVE prends aussi un peu de temps pour toi , tu en as besoin ....
Et nous restons motiver a fond , aprés tous ces excés il est temps que toutes ces fêtes soit finies , mais bientôt les crêpes voyez la gourmande que je suis .... je pense a manger les crêpes miam miam j'adore ......
Bonne journée et milles bisous a toutes ma OLLIVE et les OLIVETTES .
BISOUSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS
**** MIMI ****