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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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posté par voisine109 le 10-01-2013 à 12:04    signaler un abus |
bonjour ,
très chére
quand nous rentrons dans un forum
nous disons bonjour
tous nos bons voeux à l'équipe
puis je viens dallez consulter ton blog
et bien je constate que nous avons de la motivation pour toi
car c'est loin d'être ton cas
alors très chére amie
je vais te demander dallez ou tu veux faire tes commentaires désagréables mais pas ici
je fais ce que je veux et c'est pas toi qui viens faire mon ménage
alors va vite faire ton blog et faire ton possible pour aider et motiver les amies
étant donné que tu es anciénne
bonne journée et tous mes bons voeux
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bonjour tu peux v |
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enir mettre tes repas sur le forum comme nos amies
et je vais t'aider
et te motiver
par contre pour tes dents je ne peux rien faire désolé
bonne journée
bises
OLLIVE et les olivettes ,
hier absente ,j'ai passé la journée chez ma maman .J'ai essayé de passer le soir,mais ça beuguait .
Ici,journées pluvieuses ,grises,rien de nouveau en Normandie .......LOL!
Je continu mon petit "régime"ça a été quand même une journée blanche chez ma mère ,blanc de poulet et une petite pomme de terre.
Ce jeudi
Mon petit déjeuner,est toujours le même .
Midi
Salade de germes de soja était recommandé mais j'en ai pas trouvé ....
Rondelles de radis noir ,vinaigrette huile d'olive et citron .
Carpaccio de veau
vinaigrette légère
Yaourt de brebis nature
Digestibilité
Le lait de brebis a démontré avoir un avantage pour les gens qui ont des allergies ou intolérances au lait de vache ou de chèvre.
Le lait de brebis peut jouer un rôle important comme source d’énergie pour le métabolisme et va aider à dissoudre le cholestérol sanguin, plutôt qu’un fournisseur de gras à s’accumuler dans le tissu adipeux. Cette habileté est due au contenu élevé en courtes et moyennes chaînes de gras mono et poly-insaturés et d’acides gras essentiels
Dîner
Filet de dorade (ou un autre poisson)
Salade d'endives
Soupe de pêches blanches ou jaunes (surgelées)
Les quantitées données sont pour deux personnes ,franchement,je n'ai pas faim avec ces quantités .
Filets de dorade(300g),les assaisonner avec sel,poivre,citron et persil ciselé
Faire chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive ,y déposer les filets côté peau et les cuire environ 4mn sur chaque côté.
Vinaigrette allégée
1c à soupe d'huile d'olive +2 c à soupe d'eau+1 c à café de moutarde + 1 filet de jus de citron + herbes de provence + 1 c à soupe de vinaigre balsamique .
Voilà ......
Bon après midi et bon courage aux malades!!!!
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moi je paye chez Cohen et je suis ici ce que tu vas faire c'est t inscrire sur le site aujourd'hui .com et c'est gratuit et tu pourras venir ou tu veux ici mais pas chez les autres à part Cohen et ici sur le site Neige est ici mais elle est moi inscrite chez Cohen et sur AUJOURD HUI ;COM qtu t inscris et tu auras droit au site tu vas recevoir un numéro de dossier tu le gardes bien voila ma belle en principe tout doit bien fonctionner bisous |
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Bonjour,
Il faut tout de même une grosse motivation pour continuer sur le long terme.
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moi je paye chez Cohen et je suis ici ce que tu vas faire c'est t inscrire sur le site aujourd'hui .com et c'est gratuit et tu pourras venir ou tu veux ici mais pas chez les autres à part Cohen et ici sur le site Neige est ici mais elle est moi inscrite chez Cohen et sur AUJOURD HUI ;COM qtu t inscris et tu auras droit au site tu vas recevoir un numéro de dossier tu le gardes bien voila ma belle en principe tout doit bien fonctionner bisous |
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ce matin:
pain viennois*********combien pas plus de 40 GR
avec beurre**********pas plus de 10 gr
et fromage,*************pas nécéssaire
yaourt nature**************bien
et café*********bien
************tu prends un fruit
midi:
charcuterie***********non ma grande pas de charcuterie
avec pain complet**********combien
et blanc de poulet,*****************bien
pour finir compote abricot*************bien
************il te manque 200 gr légumes
***et un danone ou fruit
ce soir ce sera
:potage frais maison ***********très bien
et fromage blanc,***************très bien
************l manque jambon ,ou autre
****************20 gr pain
**************1 fruit
pour l instant pas de chacuterie
et tu manges
peux tu me mettre avant demain ce que tu vas manger demain
merci
bisous et surtout ne t inquiétte pas
tu vas y arriver
c' est sur
pas terrible quand mème!! faut que je fasse des efforts
bon après midi ollive
le 10-01-2013 à 13:48
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je regarde ma grande
et ne te fais pas de soucis
tu vas y arriver
bisous
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