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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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posté par fripouille53810 le 27-12-2012 à 15:49    signaler un abus |
je te promet que je ne vais pas m en souvenir
ceci est plus que certain
bisous
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merci beaucoup gentille dame
j'en es marre de t'appeler fripouille
bisous
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bonjour ma grande
passe une bone journée
pleins de gros bisous
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Coucou les amies,
bon courage j'aime mieux que ceci soit chez toi que chez moi ,bises
J'ai la maison remplie,un neveu qui vient de Tampa(Floride)
,2 amies des filles qui viennent de Montreal
et demain 4 autres arrivent 2 du Canada
et 2 du Liban!!!
Ca veille, se leve tard et mange beaucoup,looool!
Ah la jeunesse!!!
Pt dej:
1 cafe+*********bien
lait 1/2 ecreme,**********bien
1 tranche de pain complet noisette de beurre********bien
Dej: taboule+*********bien
omelette espagnole( 2oeufs) un peu de thon au natural******bien
Gouter:
salade de fruit(pomme,orange,quelques raisins frais et secs)*******bien
Din:
betterave,potage(brocolis,potiron) **********bien
Faites de Doux reves,bne nuit
Gros bisous La tempete prevue a commence,ca souffle fort!
chez nous il fait du vent aussi
je te fais pleins de gros bisous
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posté par charly_165 le 26-12-2012 à 20:11 signaler un abus |
ce soir :
soupe royco de légumes avec 3càs de riz,
un peu de terrine de campagne sur biscottes céréales,
gryère sur pain de mie complet
et une banane et deux verres d'eau
pour les restes pas évident, essayez d'agrémenter avec des légumes et fruits pour compenseronne journée et merci
bises
b
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bonjour
merci beaucoup pour ton bonsoir
gros bisous
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hello mes amies
un petit coucou avant d'aller me préparer à sortir diner
j'espère que vous avez passez une bonne journée. Ici chez moi c'est bourrasque de vent, pluie et 3 petites micro éclaircies. Vais devoir affronter la tempête brrrrrhhh
ce matin j'avais les mollets en beton du sport d'hier. mais j'ai persévéré vu le résultat de ma balance..gloups..
donc deux ptits dej, eh oui j'étais chez mon chéri on s'est offert nos cadeaux hier soir. et vu qu'il partait bosser, chez lui : un café avec un sucre et 3 tranches de brioches.
puis retour maison et dodo car levée à 6h30 pour lui..
Puis au réveil de 11h 30 mn fitness, un verre d'eau, un verre jus d'orange, un bol de ricoré au lait, 4 biscottes céréales (2 confiture figue-violette et 2 creme caramel beurre salé)
suivi de 15 mn marche bravant le vent avec charly. pff même pas peur on est des warrior nous !
14h j'ai pris une poelée de salsifi sans MG avec une banane deux verres d'eau. et un yaourt soja chocolat
16h30 26 mn de gym avec thé vert au miel et un liegois aux fruits. là 15 mn marche avec charly
et pour ce soir, resto gastronomique.... je le marquerai demain.
très belle soirée à vous et gros bisous