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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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posté par marysenval le 26-12-2012 à 17:29    signaler un abus |
bonsoir
non c'est assez compliqué et je pense que cela va durer encore une bonne semaine
nous ne pouvons pas jeter les restes
je te souhaite une bonne soirée et merci de ta visite
COUCOU OLLIVE ET LES OLIVETTES .
Alors me voici pour mettre mes repas de ce mercredi 26 décembre .
MATIN : café , pain azyme et beurre , yaourt nature et 1 mandarine .
MIDI : léchette de foie gras , haricots verts vapeur avec reste de magret , 1mandarine et 2 litchis .
COLLATION : 1 café
SOIR : soupe vermicelle , 1 fromage blanc , 1 pomme .
Voila mes amies , avez vous passer une bonne journée ? moi je me suis reposer et ensuite petite ballade avec Filou , maintenant je vais préparer le repas et je repasserais vous faire le coucou du soir .....
Gros bisous ma Ollive et les Olivettes .
**** MIMI ****
 repas du jour |
 repas de la semaine |
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1 compote de fruits sans sucre ajouté | |||||
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à boire: 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
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bonne journée chére amie
et repose toi un peu
moi je vais faire un peu de repassage
bisous
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bonjour
le bicarbonate de soude
moi je m en sert pour beaucoup de chose
avec du vinaigre blanc
je te souhaite une bonne journée
pleins de gros bisous
**********************
ce matin j'ai fais mon fitness.
petit dej :
un verre d'eau. un verre jus d'orange.*************bien
un bol de ricoré au lait,***************c est calorique
4 biscottes céréales*************bien
(2 margarines+2 creme caramel au beurre salé)***********et ben
midi :
un verre d'eau,
salade de mâche vinaigre balsamique, ************bien
une caille farcie avec haricots verts, ************bien
un yaourt,************bien
une pomme***********bien
jogging 30 mn
puis 4h
un thé vert au miel************très bien
gros bisous
hello mes amies
je vous souhaite un bon mercredi. J'espère que vos estomacs n'ont pas trop soufferts Bon allez on reprends du répis avant le prochain repas de réveillon du nouvel an !
ce matin j'ai fais mon fitness.
petit dej : un verre d'eau. un verre jus d'orange. un bol de ricoré au lait, 4 biscottes céréales(2 margarines+2 creme caramel au beurre salé)
midi : un verre d'eau, salade de mâche vinaigre balsamique, une caille farcie avec haricots verts, un yaourt, une pomme
jogging 30 mn puis 4h un thé vert au miel
soir, ah je ne sais pas encore...
ah pour mimi et les autres : quand j'étais en crise de foie mon papa me faisait la potion magique qui explose : dans un verre mettre une cuillère de bicarbonate de soude avec un peu d'eau, rajouter du jus de citron et boire avant que ça fume. nettoyage de l'intérieur garanti
bonne journée à plus tard
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bonsoir les amies journée très vite passé entre le rangement préparer les restes ma visite chez le coiffeur ce soir mes cheveux sont nettement plus courts
Mes repas l thé vert, porridge
midi: reste de viande
ce soir reste de saumon et pain perdu à ma façon avec des lamelles de pommes dorées au four
Bonne soirée les amies biz