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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
Dimanche 4 NOVEMBRE 2012.bonne journée !!!
Bonjour à vous toutes et tous 
que de boulot à faire 
mais je vais avoir un bisou 
et un pt cadeau 
Quand il y a du soleil...
dans ton coeur, il fait beau partout ailleurs !
coucou c'est qui ???
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le plaisir de manger sans grossir .titite ollive
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pour motiver et aider les ptes nouvelles .titite ollive
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et c'est parti les filles
FAZIA
bonjour,
merci de ton pt message d'hier au soir
gros bisous
bon dimanche
Dimanche 4 NOVEMBRE 2012.bonne journée !!!
Bonjour à vous toutes et tous que de boulot à faire mais je vais avoir un bisou et un pt cadeau Quand il y a du soleil...
dans ton coeur, il fait beau partout ailleurs !
coucou c'est qui ???
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et c'est parti les filles
| Quantité 6 PERSONNES | |
| Préparation 40 MINUTES | |
| Cuisson 20 MINUTES | |
| Coût de la recette PAS CHER | |
| Valeur calorique pour 1 personne : 260,5 kcal |
Préchauffez votre four th.5 (150°C).
Dans un saladier, mélangez la farine, la levure, le fromage blanc et l’huile. Malaxez le tout jusqu’à obtention d’une boule de pâte élastique.
Retirez la croûte du camembert et taillez-le en dés.
Battez les oeufs entiers avec la crème fraîche. Ajoutez-y les herbes de Provence et poivrez.
Etalez la pâte dans un moule à tarte légèrement graissé, piquez-la à l’aide d’une fourchette. Étalez-y les dés de fromage puis recouvrez-les avec le mélange crème-oeufs.
Faites cuire au four, à mi-hauteur, pendant environ 30 minutes.
Démoulez la tarte sur un plat de service et servez-la chaude, accompagnée d’une salade verte.
Pourquoi cuisiner cette recette ?
Réponse du nutritionniste
Voici une recette idéale pour les amateurs de fromage qui désirent surveiller leur ligne ! Cette recette permet de compléter les apports en calcium de la journée et d’apporter également des vitamines, notamment de la vitamine D, qui aide à la fixation du calcium dans l’organisme. Cette vitamine peut aussi être synthétisée à la surface de la peau grâce au soleil. Le camembert utilisé dans la recette est allégé mais tout aussi riche en calcium. Cependant, il contient encore beaucoup de matières grasses, donc restez vigilant ! Enfin, la crème qui l’accompagne est, elle aussi allégée, ce qui permet de réduire la quantité totale de graisses de la recette. Valeurs nutritionnelles par personne : Energie : 
268 kcal Protéines: 17.2g (27 % de l’apport énergétique) Glucides: 24g (35.5 % de l’apport énergétique) Lipides: 11.2g (37.5 % de l’apport énergétique)
Bonne journée et merci de vos gentils pts message
et voilà ce que je suis devenu gràce à notre amie Viviane
alors ne pleure plus Almaria
toi tu n'auras pas un pt derrier comme moi 
bisous
je vous souhaité une tres bonne nuit.
bizzzzz
Bonjour à vous toutes et tous Quand il y a du soleil...
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et c'est parti les filles
LES AMITIÉS AU FIL DE LA VIE
Les amis entrent dans notre vie pour une raison, une saison ou la vie entière. Si nous arrivons à déterminer, pour chaque rencontre, si nous l’avons faite pour une raison, une saison ou la vie, alors nous saurons comment réagir envers elle.
- La personne qui passe dans notre vie pour une RAISON :
C’est généralement pour combler un besoin que nous exprimons (consciemment ou non).
Elle est là pour nous aider à traverser des difficultés, pour nous fournir des pistes, nous guider ou nous soutenir, pour nous aider physiquement, émotionnellement ou spirituellement.
Cela peut nous sembler une aubaine et c’en est une.
Elle est aussi là parce que nous en avons besoin. Un jour, sans que nous n’y ayons la moindre part de responsabilité, cette relation fera ou dira quelque chose qui brisera le lien! Peut-être agira-t-elle de telle manière que nous ne pourrons continuer de cheminer à ses côtés.
Ce que nous devons réaliser alors, c’est que notre besoin a été comblé, notre désir satisfait, qu’il n’y a plus de raison de cheminer ensemble et qu’il devait être temps de se séparer.
- La personne qui passe dans notre vie pour une SAISON :
Parce que notre tour est venu de partager, d’évoluer ou d’apprendre. Elle nous apporte un sentiment de paix, ou nous fait rire. Il se peut qu’elle nous fasse découvrir quelque chose de nouveau, ou nous fasse faire quelque chose dont nous nous sentions incapable.
Celle-là nous apporte généralement une somme immense de joies. Mais ce n’est que pour une saison.
- Ceux qui sont là pour la VIE entière :
Ceux-là nous forgent pour la vie, nous aident à construire nos bases émotionnelles. Notre tâche est d’accepter les leçons, d’aimer et de mettre ce que nous avons reçu et appris, dans les autres relations qui émaillent notre vie. On dit que l’amour est aveugle, l’amitié, elle, est clairvoyante.
Merci de faire partie de ma vie!
Ce message a pour but de montrer aux gens qu’on les aime et de voir combien ils nous le rendent.
Dans tous les cas :
Travaille comme si tu n’avais pas besoin d’argent.
Aime comme si tu n’avais jamais été blessé(e).
Et danse comme si personne ne te regardait.
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et c'est parti les filles
cacahuete
bonsoir
passe une bonne soirée
et pleins de gros bisous
========================
4 biscottes sons complets + beurre cafes un yaourt nature 2 clementines 
midi
4 boulettes de boeufs sauce tomate 4 petites pomme de terre un morceau de pain un yaourt aux fruits cafes
16h
cafe un kit kat
soir
2 tranches jambons blancs carottes rapees 2 galettes de riz 100gr fromage blanc 1/2 pomme cafes 1,5 litre d eau
c'est bien bonne soirée gros bisous
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et c'est parti les filles
charly
bonsoir
j'ai hâte d'être à demain
que vas-tu nous raconter
bonne soirée
ma belle
bisous
====================================
matin
un jus d'orange, un bol café, 3 biscottes céréales avec noix de margarine, un fromage blanc avec 1 cac de confiture
midi :
reste de purée de céléri, poelée de haricots verts et mais, escalope veau, 30 g gryère, deux tranches pain complet, une pomme
16 h :
un café avec deux balisto miel amande
18h :
un petit beurre, un carré chocolat lait, une poignée raisins noirs
soir
reste de chou fleur et une pomme de terre cuits à l'eau avec juste un peu de sauce soja, une poire, une mousse chocolat noir et gauffrette vanille
oui pas top mais besoin de réconfort, nous étions en samedi rouge impossible de répondre au client on devait leur dire de rappeler lundi et en plus me suis fais insultée par un client. donc besoin de réconfort
mais la bonne nouvelle : pesée ce matin : perdu 400 g !
c'est bien toutes mes félicitations
pleins de gros bisous
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et c'est parti les filles
évelyne ,
bonsoir
alors là tu perds 5 kilos en 1 semaine
allez ma belle et c'est parti
gros bisous
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Dimanche 4 NOVEMBRE 2012.bonne journée !!!
********Très bonne journée *********
Quand il y a du soleil...
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MARIESTEPHANE
bonjour
passe une bonne journée
pleins de gros bisous
==============================
matin:
2 tartines brioche avec du beurre et 1 compote
midi
une salade composé fait maison (salade jambon emmental noix croutons) vinaigre balsamique et un compote
colation
1 yaourt nature et 1 pomme
soir
50g steack haché avec 50 de pate et un yaourt nature
c'est très bien et c'est parti !!!!!