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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
et voilà maintenant que geneviève notre hotesse se prend pour une vieille dame ????
trop de champignons mais pas des cèpes ! (lol) je vous le dis pire que le secrétariat du père Noël ce blog
coucou c'est qui ???
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et c'est parti les filles
Ingrédients pour 4 personnes:
- 2 citrons verts non traités
- 1 oeuf
- 50 g de mascarpone
- 200g de fromage blanc 0%
- 3 cs de sucre en poudre
- 3 feuilles de gélatine
Pressez le jus des citrons et prélevez en le zeste.
Dans un casserole faire chauffer 3 minutes, le jus des citrons, le zeste ( gardez en un peu pour la décoration) et 1 CS de sucre en poudre. Laissez tiédir.
Séparez le jaune du blanc d'oeuf.
Faire blanchir le jaune avec 1 CS de sucre en poudre.
Dans un saladier verser de l'eau et déposez y les feuilles de gélatine pour les ramollir. Puis incorporez ces feuilles égouttées dans le jus de citron; bien mélanger. Ajoutez le jaune d'oeuf.
Dans un saladier, bien mélanger le fromage blanc avec la mascarpone. Puis ajoutez la préparation à base de citron.
Montez le blanc d'oeuf en neige avec une pincée de sel et la dernière cuillère à soupe de sucre.Incorporez le délicatement au mélange de fromage blanc, citron et mascarpone.
Déposez dans des verrines votre mousse , décorer avec peu de zeste de citron vert et mettre au frais 3h00.
Bon appétit !
Conseil: si vous souhaitez faire une présentation en dehors d'une verrine, laissez votre mousse dans le saladier au moins 30 minutes; puis déposez la dans des emportes pièces et laissez le tout au frigo 3h00 . Démouler délicatement.
Nombres de calories environ:
- 72 calories pour le citron
- 20 calories pour les feuilles de gélatine
- 91 calories pour l'oeuf
- 206 calories pour la mascarpone
- 80 calories pour le sucre
- 88 calories le fromage blanc
total pour ce repas = 557 calories pour ce plat soit 139 calories par personne.
coucou c'est qui ???
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et c'est parti les filles
macha
bonsoir
contente de te lire car tu sais du passage il y en a et j'explique et les filles ne reviennent qu'une fois sur dix
mais tu vois toi tu es revenu
merci
bon je vois que tu as fais des cèpes
c'est très bien
et j'ai vu que tu savais manger correctement
alors raconte à la vieille dame
c'est tous les jours comme ceci
ou tu démarres ?
tu vas penser que je suis curieuse mais si tu ne maigri pas alors là je ne vais rien piger
sinon je te souhaite une bonne soirée
à demain
bisous
====================================
8h 50 g
de pain de campagne ,beurre ,fromage (tranche très fine )
Midi
:Daube de boeuf (montignac),2 pommes de terre
16h:3 petites figues sèches ,thé
Soir:
Cèpes,fromage blanc %
tu as déjà fais un régime ????????
et j'en suis plus que certaine
ton repas est très bien
bisous
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et c'est parti les filles
titisardine
bonsoir,
c'est vrai que faire les courses moi non plus je n'aime pas,
dans les magasins je ne connais personne
je me cache
et ferai bien dix rayons pour éviter de parler
j'ai horreur de ceci
je suis plus bavarde sur internet c'est moi qui te le dis
bonne soirée
bises
=========================
Mon repas de ce matin :
thé vert, porridge
ce midi :
une fine tranche de saucisson, 1 steack haché 5% avec mogettes et champigons, 1 part de vache qui rit
ce soir :
1 tranche de langue de boeuf avec des légumes
bien bisous
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fazia
bonsoir
pleins de gros bisous
bonne soirée
=======================
matin: mon bol de café au lait+UN croisant au beurre+2kiwi,l'eau contrex
midi:
salade verte,jardinère de légume,le blanc du poulet rotie,un petit carré frait avec deus tranches de pain complet,une clementine,l'eau contrex une tisane
16H30
mon petit café, pomme,l'eau contrex
dinée
:soupe de petit rond,du poisson du sauman,yaourt nature,l'eau contrex
22h tisane
c'est bien
bisous
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et c'est parti les filles
mariestephane
bonsoir*
passe une bonne soirée et gros bisous
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matin
1 tartine de brioche avec du beurre et 1 yaourt nature
midi
100g de pates avec une escalope de volaille avec un peu de sauce et ail (sauce avec de la margarine) et des courgette et choux fleur
soir:
salade avec du jambon 30g d'emental avec des noix et des croutons
bisous
1 yaourt nature
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et c'est parti les filles
PUREE AU POTIRON
Ingrédients pour 2 personnes:
- 250g de potiron
- 1 bouillon de volaille
- ciboulette
- 1 gousse d'ail
Préparez le potiron : retirez les graines et les filaments, pelez-le et coupez-le en morceaux. Faire cuire dans de l'eau 20 minutes. Egouttez et pressez sous forme de purée .
Hachez menu l'ail .
Dans une autre casserole faire chauffez l'ail avec le bouillon de poulet durant 5 minutes à ébullition, dans 90 ml d'eau . Ajoutez le bouillon au potiron, bien mélangez , puis incorporez la ciboulette ciselée et dégustez aussitôt.
Bon appétit!
Conseils:
Pour un repas équilibré il vous manquera à ce plat des protéines, des féculents,un laitage et un fruit.
Nombres de calories environ:
- 34 calories pour le potiron cuit
- 6 calories pour le bouillon de volaille
- 3 calories pour la ciboulette
- 4 calories pour l'ail
total pour ce repas = 47 calories pour ce plat soit 24 calories par personne.
Les courses ce matin quelle galère le magasin était envahi !
c'est pour moi une corvée quand je n'ai pas le temps je fais les courses par internet et mon mari va les récupérer j'avoue que j'aime mieux çà.........
Mon repas de ce matin : thé vert, porridge
ce midi : une fine tranche de saucisson, 1 steack haché 5% avec mogettes et champigons, 1 part de vache qui rit
ce soir : 1 tranche de langue de boeuf avec des légumes
JE VOUS EMBRASSE MES AMIES PROFITEZ DE CETTE FIN DE JOURNÉE
menu du jour
matin: mon bol de café au lait+UN croisant au beurre+2kiwi,l'eau contrex
midi:salade verte,jardinère de légume,le blanc du poulet rotie,un petit carré frait avec deus tranches de pain complet,une clementine,l'eau contrex une tisane
16H30 mon petit café, pomme,l'eau contrex
dinée:soupe de petit rond,du poisson du sauman,yaourt nature,l'eau contrex
22h tisane
bonne journée,bisous
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COUCOU OLLIVE ET LES OLLIVETTES .
Voici mes repas du 2 novembre ,
MATIN
Café , pain complet et beurre , fromage blanc et 1 kiwi .
MIDI
Saumon cuit au four avec tomates , 2 c a s de coquillettes sauce poivrons , aubergines , 1 yaourt aux fruits .
SOIR
Potage maison sans p d t , 1 t de jambon , 20 gr de pain , 1 yaourt aux fruits ww et 1 carré de chocolat 90 %
Par contre j'ai pas trop bu car j'ai fait les courses ., et bien on verra le résultat demain ..... car ça n'a pas été une bonne semaine pour moi , encore du boudin hihihi .
Bonne soirée ma petite OLLIVE et les OLIVETTES , je vous dis a demain .
Mimi