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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
fazia
merci et bonne soirée
ma grande
gros bisous
loulousteph
je viens de t'accepter comme amie
et je vois sur le côté droit
devine
tu sais le côté ou il y a les anniversaires des amies
et bien que tu étais du 28 octobre
alors je te souhaite
********un joyeux anniversaire **********
je ne sais pas qu'elle âge tu as ,mais une chose est certaine c'est que je vais me souvenir de toi
tu vas allez sur la liste des anniversaire
que je fais sur un de mes groupes
je te fais des gros bisous
je passe vous souhaité une tres bonne nuit.
à demain!!
bisous
mariestéphane
bonsoir ma belle
repose toi bien et demain
c'est une alimentation équilibré et tu n'auras que satisfaction
bises
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Matin :
Céréale avec fromage blanc et jus d orange presser
Midi: Une soupe avec un yaourt nature et compte
Collation Une gaufre faite maison avec dessus de la compote allégée et un gâteau marocain
Soir
Soupe et 1 yaourt nature
et ben tu ne rigoles pas toi ,tu n'as pas fais d'extras pour un dimanche,il ne va te rester que les os
bisous c'est bien et c'est parti
loulousteph
bonsoir,
et bien c'est parfait
tu démarres
je vais te dire tout de suite
bonne soirée
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cafe
sucre stevia
pain chocolat c'est dimanche pas demain
30 gr pains complet
yaourt
midi
assiette de bouillon carottes navet poireau
viande de boeuf combien environ ????
yaourt,
figue secher c'est bien mais attention très calorique
gouter
morceaux de gateau fait maison c'est dimanche mais demain un fruit ou fromage blanc etc
soir
soupe de legumes
et yaourt ( ce sont des activia)
tu peux manger du jambon
1 tranche de pain
et 1 fruit
alors tu vas bien démarrer ta semaine en retirant la patisserie
mais aujoud'hui c'est dimanche donc nous nous faisons plaisir
bien ma grande
bonne soirée
bisous
bonsoir
si tu es végétariénne j'ai des recettes tu me le diras
tu manges ce qui te plait
tu dois te faire laisir tout en sachant que certains aliments sont autorisés
mais en dose plus légéres
nous en reparlerons
c'est très bien ce que tu vas faire
c'esst toi seule qui dirige ton repas et tu viens te faire motiver
bises
et courage pour demain
je suis là je passe trois fois par jour
alors tu laisses les messages mais il faut toujours regarder les pages derrieres car je réponds à tout le monde
bisous
charly
bonsoir
va voir les repas sur le groupe des nouvelles
pas mal
bon je regarde
bisous
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ce soir :
4 CAS de ratatouille, deux tranches de pain de campagne,
un ramequin de flan, du raisin noir
je jongle entre ici et les fourneaux car me fais mes repas pour la semaine.
c'est très bien
bon courage pour demain et c'est parti pour une nouvelle semaine
bisous
tu peux manger une soupe
salade
fromage
1 tranche de pain
un fruit
c'est très bien
tu vas prendre un cahier et marquer tout ce que tu manges
cela te donnera des idées
bises
allez et c'est parti
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Bonsoir ma ptite ollive comment vas tu ? Desolee je ne suis pas venu pendant 2 jours mais je suis tres occupee en ce moment. Mais ce soir je suis la et il fait tres froid. Donc mes menus du dimanche matin 3 petits pains grilles complet + beurre un yaourt nature 2 clementines midi 6 batonnets de surimi carottes rapees une galette de riz Un yaourt nature un kiwi et une banane cafes soir 100gr mincerettes au grill puree mousline un morceau de pain un yaourt nature et une compote sans sucre ajoutes cafes 1,5 litres d eau cafe toute la journee collation de 16h 6 grains de raisins et une barre kit kat voila pour aujourd hui Bonne soiree et de gros bisous bonne soiree aussi a vous les filles et bienvenue aux nouvelles