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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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bonsoir,
bienvenue
mais oui il y a de la place
tu viens marquer ce que tu manges et tu vas faire connaissance de mes amies
je t'attends
bisous
fazia
c'est bien
tu devais être contente
ah ben oui c'est vrai ton beau bébé est en vacances
la maison est vide
tu vas voir sur le groupe il y a les repas des nouvelles
j'ai demandé à reprendre tout à zéro et cela vaut le coup
bises
je regarde
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midi:
50g de patte avec hariko vert ,
brochette poulet,
un morceaux de fromage
,pomme
une tranche de pain complet.
l'eau contrex
ver
16h30 mon thé une tarte au citron
l'eau contrex
dinée:
soupe de poireaux
2 tranche de pain complet
un morceaux de fromage ,
2 kiwi
le marchand de pamplemouse à fait faillite ????
bisous
charly
mais oui ma pte puce
c'est fini
j'ai trouvé moi pour toi
bisous
bienvenue
bonjour,
as'tu tes menus
car moi ils sont sur un de mes groupes
sinon tu veux les quantités
la viande en gros 120 gr
beurre 10 gr
pain 50 gr
légumes à volonté
fromage tu démarres avec des danones etc
moins gras que le camenbert
féculents tu en mets 3 cuillere à soupe avec tes légumes
fruits 1 part repas
tu marques demain et je te dirai tout ceci
bonne soirée
bises
mumu68500
bienvenue
bonsoir
tu peux venir mettre tes menus ici et je vais t'aider tu as une invitation
bisous
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loulousteph
Bonsoir Ollive et les ollivettes
Je viens noter mes repas du 28 octobre
matin : une galette aux sons - un yaourth - un café noir
midi - colombo de dinde avec haricots verts et riz - un yaourth - une orange
goûter : une part de gateau aux pommes (en visite chez une amie) un café noir
dîner : soupe de légumes - une tranche de jambon découenné - une pomme
Il a fait beau mais avec un vent glacial, j'ai fait 2 h de marche (19500 pas)
Je vous souhaite une bonne soirée.
Bisous.
Je viens de m'apercevoir que des nouvelles sont arrivées dans le forum d'Ollive, je leur souhaite bienvenue. Et Merci Ollive de prendre du temps pour nous guider dans notre cheminement. Bisous