Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonsoir
il faut régler tes problémes et la porte est toujours ouverte
bonne soirée et gros bisous
titisardine
bonsoir
oui je me doute que tu dois être fatigué
bon courage pour demain
gros bisous
===========================
matin :
thé vert, porridge
midi :
tomates surimi haricots verts, lapin 
aux carottes champignons et blettes, 1 part de fromage
soir :
radis, vert de blettes avec oeuf dur, flan à la poire
c'est très bien
gros bisous
basceya
bonsoir
repose toi bien et gros bisous
======================
matin :
une galette aux sons - un yaourth - un café noir
midi -
colombo de dinde avec haricots verts et riz - un yaourth - une orange
goûter :
une part de gateau aux pommes (en visite chez une amie) un café noir
c'est dimanche il faut se faire plaisir
très bien
dîner :
soupe de légumes - une tranche de jambon découenné - une pomme
Il a fait beau mais avec un vent glacial, 
j'ai fait 2 h de marche (19500 pas)
très bien
bonne soirée
gros bisous
bonsoir les copinettes
tout d'ador je souhaite la bienvenue au nouvelles 
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
hello et bienvenue à loulousteph et mumu. vous allez voir vous serez bien chouchoutées ici.
hello ma titi : j'espère que tu pourras dormir cette nuit, déjà avec ta grande marche ça devrait le faire.
sinon tu peux compter les oies de maman ollive... en plus elles sont très jolies.
bonscoir basceya : une belle soirée à toi et contente que tu ais pu passer un joli dimanche.
he bien moi j'ai fais mon petit quatre heure : une tartelette poire amandine avec un café non sucré et un flan maison en ramequin.
marche et courses avec charly pour éliminer le quatre heure
ce soir : 4 CAS de ratatouille, deux tranches de pain de campagne, un ramequin de flan, du raisin noir
je jongle entre ici et les fourneaux car me fais mes repas pour la semaine.
gros bisous