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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
COUCOU OLLIVE ET LES OLLIVETTES ?
VOICI MES REPAS DU SAMEDI 27 OCTOBRE .
MATIN
Cafe , 2 tartinettes viennoises avec beurre ; Yaourt nature et 1 kiwi .
MIDI
Saumon cuisiner avec tomates et poivrons , purée de brocolis avec un peu de mascarpone , 1 créme café maison
SOIR
reste de saumon , et reste de brocolis avec un petit morceau de pain 1 yaourt aux fruits et 1 carré de chocolat .
Voili , voila bonne soirée a toutes et gros gros bisous et a demain .
**** MIMI ****
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bonjour,
je me présente
j'ai 64 ans marié depuis 40 ans et nous avons mon mari et moi deux enfants,qui se sont mariés avec deux charmantes femmes et nous ont donné 5 beaux pts -enfants.
nous vivons mon mari et moi à la campagne depuis notre retraite.
et croyez moi nous nous ennuyons pas ,car il y a du boulot,nous avons un grand verger,des jardins et beaucoup de volailles.
mais ceci entretiens la jeunesse
et oui car pour moi ,j'ai 64 ans dans mes artéres ,mais pas dans ma tête.
j'ai toujours fais des régimes,je me suis toujours trouvé trop grosse
et pendant des années et des années j'ai mal mangé.
j'étais pire qu'un lapin ,je pensai que manger que de la verdure me ferai maigrir.
et puis en arrivant en 2008 dans notre maison secondaire et laissant la vie active dans la région parisiénne.
je me suis inscrite chez le docteur Cohen ,j'ai perdu 17 kg en 6 mois sans jamais faire le yoyo ,j'ai appris à manger correctement un peu de tout et surtout peser certains aliments,tenir mon cahier,j'en ai fais un jeu .
sur le plant de tavail,balance,crayon,et feuille et j'ai noté tout ce que j'avalais dans une journée.
et vous pouvez me croire c'est loin d'être triste quand le soir ,nous regardons notre cahier.
j'ai été aidé par tous les membres de cette grande famille
AUJOURD HUI.COM
et surtout aidé par les anciénnes qui m'ont motivées ,
ayant eu que de satisfaction ,et lisant beaucoup les forums car à cette époque il n'y avait pas de groupes.
j'ai vu que beaucoup de personnes avait besoin d'être aidé
alors mon rôle à moi c'est de vous donner des conseils ,de vous motiver,de vous aider,
j'adore ce que je fais ,c'est une passion .
le soir je suis heureuse de voir que vous faites des progrets,que vous savez ce que vous avez dans votre assiette comme calories ,lipides ,proteines ,glucides,etc .
je vais vous faire une pte confidence ,c'est pas à mon âge que je vais me passer de tout,je me fais des pts plaisirs,mais je sais que le lendemain ,il faut faire attention à ce que je vais manger.
pour moi c'est pas un régime 
c'est une façon de mieux s'alimenter,et c'est à vie .
éduquer notre pte famille à faire comme nous ,pour qu'un jour il ne tombe pas dans l'obésité qui hélas apporte beaucoup de maladie.
alors mes amies amis nous allons nous donner des conseils ,car je suis très gourmande d' infos .
et nous allons faire notre possible pour que tous les samedis nous ayons que satisfaction .
je vous souhaite une très bonne journée
et merci de votre passage
à plus tard
j'ai demandé à reprendre les menus à zéro pour vous aider
voici les courses
   café ou thé jus de légumes frais |
  brioche pain complet |
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  flan entremet fromage fromage blanc 20 % MG lait demi-écrémé margarine enrichie en oméga 3 oeuf petit suisse yaourt nature |
  céréale sans sucre compote de fruits sans sucre ajouté confiture Haricots blanc huile colza huile de colza Huile de noix menthe miel noix petit pois carotte potage de légumes pruneau riz complet salade de fruits frais ou en boîte sardine à l'huile d'olive sucre |
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  1 fruit de saison banane carotte champignon citron concombre courgette fruit rouge (frais ou surgelés) haricot vert kiwi noix orange poire pomme de terre salade de mâche salade verte tomate |
  filet de saumon |
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  jambon steak de boeuf steak hâché 5% MG |
  blanc de dinde escalope de dinde poulet grillé sans graisse |
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hello mes amies
hello ma ptite mère, alors dis moi en voilà de bonnes choses à préparer, ta ptite famille va être gâtée.
moi cet après midi ma mamie m'a offert une crepe au sucre avec un capuccino.
ce soir finalement j'ai eu une personne qui s'est inscrite à mon resto, mais c'était un bougre de sa cambrousse profonde. déjà on s'est donné rv devant le resto à 20h30, à 20h15 il m'appelle me disant où je suis car Monsieur avait froid. après il s'est goinfré avec le menu a volonté du wok en s'étonnant que je mangeai pas beaucoup. déjà j'avais mangé un gouter et du coup j'avais pris un peu de spaghéti chinois, un peu de boeuf chinois et un peu mini st jacques chinoises avec un ravioli un nem croustillant.
j'avais honte heureusement que le patron qui me connait bien n'a pas entendu le raleur.
bref le patron m'a offert l'apéro et le saké, faut dire que je suis connu chez lui et en plus je lui parle en chinois donc je suis chouchoutée à chaque passage. le gars ne parlait pas c'était l'horreur, il bouffait et moi juste de le voir j'avais envie de vomir.
allez demain est un autre jour. mais j'ai hâte que cela s'arrête car en ce moment je les collectionne !
bisous mes toutes belles à demain