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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
début de régime ce lundi.... j'espere descendre a 69 kg pour les fétes pas aller trop vite 
je suis contente d'etre parmis vous
je vais déja essayer de noter mes menus de tous les jours et mettre a jour mon blog ( c'est pas sur )
ce matin
café, corn flakes "fitness", 100 g de FB et un kiwi
ce midi
blanc de poulet , haricots verts+ pdterre vapeurs persillade et une orange
collation 17 h ( boulot usine
)
pomme + 1 bifidus
soir 21h 30
soupe + légumes sautés avec une c a s d'huile d'olive +1/2 pamplemousse
hello mes amies
je viens vous souhaitez un très beau début de semaine.
baceya, le réveil du lundi est toujours difficile je compatis.
reprise en main ce matin,j'ai démarré avec un peu de sport, sachant que je vais sortir charly et qu'il va vouloir courir un peu.
voici mon menu du jour
matin : un jus d'orange, un bol de café non sucré, deux tranches de pain campagne avec de la margarine vitamine E, un fromage blanc avec une cac de miel.
midi : une betterave vinaigrette maison, cabillaud en papillotte avec du curry, une portion ratatouille avec de la polenta, un yaourt, et du raisin noir.
si j'ai faim en collation ce sera eau et thé et si grosse faim un biscuit ptit dej aux céréales car je fini à 19h30
soir : carottes rapées, escalope veau aux herbes, fenouil poelé avec sauce soja, une portion de fromage et un entremet a la poire
bisous
COUCOU OLLIVE ET LES OLIVETTES .
BIENVENUE A TOUTES LES NOUVELLES , LA FAMILLE
S ' AGRANDIT ET C'EST SUPER PLUS ON EST ....... PLUS ON SE
MOTIVE , ALLEZ ON EST SERIEUSE ET ON SE REPRENDS EN
MAIN ( C'EST POUR MOI CELA CAR HIER J'AI DERAPER .......
JE VAIS FAIRE MON MENAGE ;
BONNE JOURNEE A TOUTES .
GROS BISOUS DE MIMI .
PS: JE REVIENS PLUS TARD SUR LE FORUM .
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cacahuete
bonjour
mais c'est pas grave
tu fais ce que tu peux et non ce que tu veux
bonne journée
bises
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3 petits pains grilles complet + beurre un yaourt nature 2 clementines
midi
6 batonnets de surimi carottes rapees une galette de riz Un yaourt nature un kiwi et une banane cafes soir
100gr mincerettes au grill puree mousline un morceau de pain un yaourt nature et une compote sans sucre ajoutes cafes
1,5 litres d eau cafe toute la journee
allez et c'est parti
gros bisous
collation de 16h 6 grains de raisins et une barre kit kat
bonsoir ,
à vous toutes
je vais terminé un pt message demain matin
sachez que j'ai répondu à vous toutes
mais il faut regarder derriére
sinon vous allez penser que vous n'avez pas votre message
merci
bienvenue à nous ptes nouvelles
mumu
baskeleuse
loulousteph
nous allons faire un bon parcourt ensemble et sachez une chose pour réussir un bon régime
il faut allez sur le forum de son choix ,
mais allez se faire motiver
c'est aussi important que notre alimentation équilibré
pourquoi ?
pour la bonne et simple raison c'est que lorsque nous avons un pt ras-le bol,un soucis ou autre nous avons toujours des copines pour nous faire changer et réfléchir
et ici les kilos partent car nous avons une très belle entente
gros bisous les gamines *
la maman ollive titite va se laver
et oui
bisous
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COUCOU OLLIVE ET LES OLIVETTES .
Voici mes repas de ce lundi 29 octobre .
MATIN
Café , 2 tartinettes avec beurre , 1 yaourt nature et 1 kiwi .
MIDI
rôti de porc 100 gr ; épinards avec crême allégée , fromage blanc et 1 compote .
COLLATION
Café , et 1 clémentine
SOIR
Potage ( pas maison ) , 1 tranche de jambon blanc et 2 c a s de pâtes complétes , 1 yaourt aux fruits .
BONNE JOURNEE A TOUTES , ET GROS BISOUS .
**** MIMI ****