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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
coucou ma chaimae
à quel chance un bon massage
c'est pas grave ma chaimae,tu perdra la prochaine fois.
reste motivéééééééé. gros bisous
bonne nuit
merci fazia et bone nuit
bonsoir tout le monde
malheureusement aucun kg en moins mais ce n'est pas grave je vais y arriver la semaine prochaine d'autant plus que la dieteticinne pour m'encourager il m'a offert 2 seance par semaine de massage amainsissant
donc ce n'est pas la peine de se lamenter sur la semaine perdue
je m'en courage mois même
couuuuuuuuuuuuuuuuuuurage chaimae et fait de beaux reves ce que je souhaite pour vs toutes
gros bisous et à demain
coucou ma chaimae
à quel chance un bon massage
c'est pas grave ma chaimae,tu perdra la prochaine fois.
reste motivéééééééé. gros bisous
bonne nuit
hakoum 95
bonsoir,
ma grande ,alors qu'as-tu fais de beau aujourd'hui ??
peux -tu me dire si tu aimes les soupes ??
je vais te demander d'allez sur mes deux groupes tu as des recettes simples et tu pourras écrire aussi à tes copines car elles y vont et se mettent des pts messages
bon je regarde
je suis franche ,mais tolérante c'est pas au bout d'un jour que nous comprenons ,donc tu ne te fais pas de soucis et tu restes cool cool
sinon tu vas stresser et grossir
ici c'est un lieu ou nous devons pas culpabiliser
alors tu vas perdre et nous allons faire un pt défi
OK
bisous
=====================
pti dej :
3tr de pains complet + 1 thé lipton avec 2 sucrettes +15grs de beurre + 1 compote (100grs à 50calories) .
c'est très bien bravo
midi :
entrée salade tomates/surimi + 200 grs d asperges
+ 50 grs de pates de la vielle +
2tr de blanc de dindes +
1 yaourt taillefine fraise + 1 pomme .
mais c'est plus que bien ma grande je suis contente
gouter :
1 petites salades de fruits + 1 thé lipton .
très bien
diner :
1soupe tomates /basilic
+ 1 oeuf dur +
tu pouvais manger des pts légumes
et un pt peu de pain
1 yaourt taillefine fraise +
1 thé lipton .
alors moi je vais te dire tout de suite que je fais rarement des compliments ,mais c'est pas pour te faire plaisir ,mais tu regardes ton repas d'hier et celui d'aujourd'hui ,aucune comparaison
tu continus comme ceci et nous en reparlerons
tous mes compliments et ne fais pour l instant rien à regret tu fais ta pte vie et c'est tout
bises et merci d'être à mon écoute
voila svp corrigez moi si necessaire j ai l impression que ça fait bcp non ?!
merci merci merci bcp ma ollive j avais trop besoin de ton avis concernant ma jrnée de repas aujourd hui!!je suis super contente !!quel plaisir de voir que je n ai pas trop fauter!!car vraiment je ne sais plus du tout ce que veux dire manger EQUILIBRé!!je sais que je me répéte souvent ms je t assure que ton aide m est vraiment indispensable!!pr ma part c est rare de trouver une personne qui me soutienne autant et ttes les filles sur ce forum d ailleurs que je remercie!c est peut etre ça aussi la cause de mes echecs precedents!!merci un milliard de fs ma ollive tu m as enormement remonter le moral et ce n est que ma première jrnée!!un enorme bisous et une tres bne nuit a toi ma ollive et a vs ttes :)
bonsoir tout le monde
malheureusement aucun kg en moins mais ce n'est pas grave je vais y arriver la semaine prochaine d'autant plus que la dieteticinne pour m'encourager il m'a offert 2 seance par semaine de massage amainsissant
donc ce n'est pas la peine de se lamenter sur la semaine perdue
je m'en courage mois même
couuuuuuuuuuuuuuuuuuurage chaimae et fait de beaux reves ce que je souhaite pour vs toutes
gros bisous et à demain
je vient vous souhaité bonne nuit
hello ma ptite mère et hello les filles
un dernier coucou avant d'aller au dodo.
pour collation ce fut un cappucino chocolat de la machine à café du travail
soir : un demi petit chou fleur vapeur, un quignon de pain complet un reste de st marcelin. une poire un carré de chocolat noir.
bisous
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fazia75
bonjour,
merci beaucoup de ton bonsoir,
bonne journée
bises