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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
aller hop je rebondis comme un sphynx ;
jeudi je vais voir à courir avec Michou ma super voisine d'en face.
samedi j'ai créé sur le site on va sortir un resto chinois pour voir de nouvelles personnes. on verra si j'ai des inscrits... et le lendemain de mon aniv je fais le même resto chinois en lançant l'init sur le site précisant que cest mon anniversaire;
le soleil est là ce matin,
ptit dej : une orange pressée, un bol de café non sucré, 2 biscottes beurrée à la margarine vitamine E, lactimel un yaourt avec un peu de miel
ce midi : salade de fenouil, un pavé de colin en papillote et une portion de tagliatelle avec concentré tomate, un fromage blanc et deux kiwi
ce soir : bah je sais pas.
fripouille : je suis d'accord avec toi les gens son hyper méchant car il n'ont pas accès au bonheur et de voir les gens heureux ça les rends méchants. notre arme pour les combattre : notre bonne humeur et notre plus beau sourire !
hakoum : fripouille a raison et je me joins à elle. Laisse tomber les imbéciles, concentre toi sur toi, et en tant que secouriste je te conseille ton rythme lent mais qui à long terme sera efficace. avant j'étais en début de surpoids, oui oui je te jure c'est vrai ! he bien je me suis concentré sur le sport et mon alimentation sans penser aux kilos à perdre ni la durée pour les perdre et cela fait 10 ans que je ne suis plus en surpoids, à part 4 kg de trop il y a 3 semaines que je prends le temps de perdre doucement. donc tu vois ! tout est possible sans prise de tête je t'encourage dans ton objectif à long terme ma belle.
ma fazia: prends quand même un peu de temps pour souffler ma belle. bisous
ma chaimae une ENORME PENSEE pour ton rv avec la diététicienne, je croise les doigts et charly ses papattes pour toi ma belle
bienvenue timine : j'ai mis sur mon blog de quoi perdre un peu des hanches et du ventre, à l'occas tu regarderas, mais entre nous le seul remede est le sport.
ma mimi une grosse pensée pour toi ma belle aussi.
a ce soir !
merci charly ton soutien me va droit au coeur!!moi le sport je vais reprendre tout doucement car je suis inactive et sedentaire!!je suis en pleine recherche d emploi ms svt assise!j ai un velo elliptique a la maison avec un dvd de zumba!je pense que je vais reprendre le velo 10 min 3 fs /sem et augmenter mon rythme de 5 min chaque semaine afin d atteindre a moins 30/40 min par sem!!et plus tard alterner avec la zumba!je veux aller tt doucement et suivre tes conseils car seul le temps fait les choses alors je prendrais mon temps!encore merci de gros bisous a toi :)
aller hop je rebondis comme un sphynx ;
jeudi je vais voir à courir avec Michou ma super voisine d'en face.
samedi j'ai créé sur le site on va sortir un resto chinois pour voir de nouvelles personnes. on verra si j'ai des inscrits... et le lendemain de mon aniv je fais le même resto chinois en lançant l'init sur le site précisant que cest mon anniversaire;
le soleil est là ce matin,
ptit dej : une orange pressée, un bol de café non sucré, 2 biscottes beurrée à la margarine vitamine E, lactimel un yaourt avec un peu de miel
ce midi : salade de fenouil, un pavé de colin en papillote et une portion de tagliatelle avec concentré tomate, un fromage blanc et deux kiwi
ce soir : bah je sais pas.
fripouille : je suis d'accord avec toi les gens son hyper méchant car il n'ont pas accès au bonheur et de voir les gens heureux ça les rends méchants. notre arme pour les combattre : notre bonne humeur et notre plus beau sourire !
hakoum : fripouille a raison et je me joins à elle. Laisse tomber les imbéciles, concentre toi sur toi, et en tant que secouriste je te conseille ton rythme lent mais qui à long terme sera efficace. avant j'étais en début de surpoids, oui oui je te jure c'est vrai ! he bien je me suis concentré sur le sport et mon alimentation sans penser aux kilos à perdre ni la durée pour les perdre et cela fait 10 ans que je ne suis plus en surpoids, à part 4 kg de trop il y a 3 semaines que je prends le temps de perdre doucement. donc tu vois ! tout est possible sans prise de tête je t'encourage dans ton objectif à long terme ma belle.
ma fazia: prends quand même un peu de temps pour souffler ma belle. bisous
ma chaimae une ENORME PENSEE pour ton rv avec la diététicienne, je croise les doigts et charly ses papattes pour toi ma belle
bienvenue timine : j'ai mis sur mon blog de quoi perdre un peu des hanches et du ventre, à l'occas tu regarderas, mais entre nous le seul remede est le sport.
ma mimi une grosse pensée pour toi ma belle aussi.
a ce soir !
COUCOU OLLIVE ET LES OLIVETTES .
Me voila pour noter mes repas de MARDI 23 OCTOBRE .
MATIN .
cafe , beurre , 2 tranches de pain complet , fromage blanc , 1 kiwi .
MIDI .
Chou- fleur vapeur avec un peu de beurre , escalope de dinde , 1 yaourt aux fruits , 1 pomme .
COLLATION .
1 Café et 1 clémentine .
SOIR .
Radis noir en vinaigrette , 2 cas de purée de pois cassés , 1 tranche de jambon , 1 pomme .
Voila bonne journée a toutes et soyons sages ...... sinon Maman OLLIVE va faire les gros yeux .............
Bisous mes Belles , a ce soir .
**** MIMI ****
bonjour tout le monde
aujourd'hui c'est le RDV de la diedeticienne je ne sais pas ce que va faire avec moi la balance cherie
pour le menu de ce jour c'est presque le même chose qu'hier je n'ai pas le temps pour diveersifier carje range la maison et je me prepare pour voyager passer l'aid à saidia et comme vs savez je ne dois rien oublier
donc à plus tard après le RDV je passerai vite pour vs dire le resultat
à plus et gros bisoux
chaimae
bonjour ma ollive et les copinettes,et les nouvelles parmis nous !!!!!
tout d'abors bienvenue au nouvelles 
ho c'est la course ce matin
ramenée ma fille à l'ecole,rangé un peu la maison,accueillir les petits que je gardes j'ai pas le temps de soufflé.
la je vais les sortirs, je vais en creche pour des activités,à plus tard pour le menu.
bonne matinée,bisous
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hello hakoum
commence par de la marche avant ton vélo. puis, alterne marche et vélo, par exemple, un jour une marche de 30 mn l'autre jour du vélo. tu peux mettre une musique entrainante du brazil (je sais je fais la pub du pays de mes ancètres )
essaie comme cela.
zabou : vaut mieux que la balance ne bouge pas dans le mauvais sens. tant qu'elle bouge pas cela reste un peu positif. par contre tu peux bouger hors de ta maison les emmerdes, rassures toi il y a toujours des solutions faut juste prendre le temps de se poser et de les trouver. bon courage !