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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonjour,
merci d'encourager nos amies
as-tu des dames ?
comme tu es marraine ?
bonne journée
bises
domino
bonjour
merci d'encourager notre amie
c'est très bien
c'est comme ceci que nous reprenons des bonnes habitudes et que nous lâchons pas notre régime
biz
basceya
bonjour
je te vois aujourd'hui
hier au soir c'était la catas
bonne journée
bisous
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matin
une galette - un yaourth - un café noir
midi :
un steack - des cotes de blettes cuisinées façon TITISARDINE- un restant de nouilles chinoises d'hier midi - un yaourth - une orange
dîner :
soupe de légumes - restant de bettes de midi auxquelles j'ai rajouter un restant de haricots plats - une tranche de jambon blanc découenné -
un yaourth -
une pomme
bonne journée
bz
pulpy
bonjour,
je vois que tu as fais une belle balade
c'est très bien et bon de marché
bonne journée
bises
Matin ;
un verre de lait de soja un biscuit une pomme
Midi étant dans la voiture et n ayant pas eu le tps de faire une gamelle
j ai pris un menu enfant chez mc do avec les tomates cerises le petit hamburger les fruit a croquer ( pomme raisin) eau calcul 365 calorie
Collation pomme eau jus d' abricot
Soir
veloute courge pomme de terre fait maison
un morceau d' agneau
yaourt aromatise 0%
c'est bien car c'est loin d'être commode
attention au jus de fruit
mais c'est bien
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charly
bonjour
oui je viens de lire
désolé pour toi
mais il ne sait pas ce qu'il perd
c'est un âne
tu es jeune ,et tu trouveras
chaussur à ton pied
attention il faut toujours essayez les chaussures avant de les ramener chez soi
ce midi : cote de veau avec poelée pomme terre et champignons
ce soir menu mac do avec salade cesar un browni au chocolat et un muffin au chocolat
oui cela nous fais mal ,mais tu sais je pense que nous avons des beaux parleurs et quand ils sont devant le faite accomplit ils se défilent
sauf au lit
bises et réfléchit à ce que je viens de dire