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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonjour ma super ollive et mon adorable et active fazia sans oublier toutes les autres filles
je suis de retour
je continue mon jeune
shour j'ai pris un verre de the + 2 biscuits+1 pomme
ftour
200ml soupe legumes +80 g pain d'orge+1 grenadine+1café ss
dinner
une grande salade+1orange+1 kiri+1 assiette de la mauve avec ctron confi+piment fort+huile d'olive
bien sur sans oublier l'eau environ 2 l eau de source citronnée
bonne journéen à vs toutes
OK
fazia
bisous
Ingrédients pour 1 personne:
- 1 aile de raie
- 1 CC de beurre
- 1 citron jaune
- persil
Passer sous l'eau la raie , bien les laver puis les laisser tremper une demi heure au moins dans de l'eau avec du vinaigre ou du citron.
Puis la faire cuire 12 minutes au cuiseur vapeur. Bien l'égoutter ensuite.
Lavez et ciselez vos herbes.
Dans une casserole, faire fondre le beurre et ajoutez le jus du citron ainsi que les herbes et le sel, le poivre. Faire chauffer le tout 1 minute.
Déposez la sauce beuure-citron sur la raie et servir de suite
Bon appétit !
coucou ma ollive
je revient plus tard pour le menu du jour !!!!
la je vait faire mangé les petits montres
bon appetit
pulpy
bonjour
et c'est parti ma belle
je sens que tu es plus que motivé
attends ne va pas trop vite que vais-je faire après moi ???????
bon je regarde
bisous
Matin :
cracotte infusion
Midi un morceau de saucisse grillee melange legume pomme de terre un yaourt
Collation un the
Soir
pas light du tout un apero avec mon homme et un kebab
Tout au long de la journee de l eau , j alterne avec plusieur eau differente tout les jour
Bonne journee a toutes bises 
et c est parti
bises
fazia
bonjour,
plus belle que toi
impossible de trouver
alors que tu es belle à croquer
merci ma belle
gros bisous
bonjour,
nous allons t'attendre sur le forum toute la journée
comme cela nous n'irons pas piocher dans le frigo
bisous
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chamaie6
bonjour
et ben ma belle tu vas mourir de faim
bonne journée
bisous
=
shour j'ai pris un verre de the + 2 biscuits+1 pomme
ftour
200ml soupe legumes +80 g pain d'orge+1 grenadine+1café ss
dinner
une grande salade+1orange+1 kiri+1 assiette de la mauve avec ctron confi+piment fort+huile d'olive
bien sur sans oublier l'eau environ 2 l eau de source citronnée
c'est très bien
bises