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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
attention regarder page 2
chamaie6
bonjour
je te souhaite un bon lundi
bisous ma belle
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je continue mon jeune
shour
un café ss +80g pain d'orge+ fromage allegé+2 artichout cuit à la vapeur
ftour
soupe aux legumes +2 dattes +50 g pain d'orge +1 yaourt ss smg
dinner
150g viande hachée smg +salade +1 pomme
bon dimanche
chaimae
merci
bon lundi
titisardine
bonjour
contente toujours de te lire
tu es un rayon de soleil pour nos amies et moi -même
bisous
Ce midi :
tomates surimi
, poulet et mezitoutjardinfrigo : c'est-à-dire blettes feuilles et cotes avec champignons j'ai fait une sauce à base d'oignons de lait de fond de volaille, trois épices, et un peu de son d'avoine, le tout au four à gratiner avec un peu de fromage dessus,merci de nous dire ta recette
dessert : poire
Ce soir ce sera un peu de poulet froid peut-être si' j'ai faim portion de mon mezitou et flan à la poire de JM Cohen
bonne journée
bises
basceya
bonjour,
tu veux me faire mourir
mes félicitations et c'est parti coquine
bisous
matin galette aux sons - un yaourth - un café noir
midi : une cuisse de canard - des nouilles chinoises - un peu d'haricots plats - un yaourth - une orange
dîner : un bol de potage poulet vermicelles - des anneaux d'encornets cuisinés avec vin blanc et tomates - un yaourth - une pomme
Ollive tu m'a demandé depuis combien de temps j'étais en stagnation, ça a duré qu'une semaine, ce matin je me suis pesée par curiosité et j'ai perdu, je suis rassurée.
c'est bien allez allez allez allez
Je vous souhaite une belle soirée.
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bonjour à vous toute !!!
à vous mes amies bon debut de semaine voila c'est lundi
gros bisous de fazia