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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonjour,
AGLAEE2
je vais lire ce que tu viens de mettre
bonne journée
merci pour ton pt mot
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matin
7 h je bois un cafe mais je n arrive pas a manger
cela ne sert à rien de vomir
a 11h
1 ou 2 fruits aujourd hui un peu de raisins
c'est très bien
midi
haricots vert 1 p d terre en salade 1 beef i tr de pain 1 petit morceau de gruyere
5h
un jus de pomme et un yaourt nature
soir
reste de haricots une demie tr de foie 1 tr de pain
je me couche tres tard vers 23h
je mange un yaourt sojasum aux fruits
non seulement il faudrai que j arrive a reperdre qqs kl et je dois faire tres attention a mon diabete
merci a toi ollive de m aider bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
tu sais compter les glucides ????
sinon je vais te donner un tableau
envois moi un message privé en disant
TABLEAU
et tu vas t'amuser à savoir
protides
lipides
glucides
tu dois avoir pas plus de 283gr glucides par jour
mais tu ne dois pas les avoir enfin je crois
bisous
bonjour,
BASCEYA
bonjour ma grande
je te souhaite un bon samedi
gros bisous
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matin galette - un yaourth - un café
midi : aiguillettes de poulet au curry et lait de coco - un poivron cuit au naturel - un yaourth - une pomme
soir
soupe de légumes - 1/6ème de pizza - 1 poire
très bien
de même je donne ma démission
si vous n'avez pas de bons résultats mes cocotes
MADO
tu manges combien de fois par jour
encore un repas
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ce matin :
4 biscuits aux céréales, un petit pot de fromage blanc, jus orange et café
ce midi :
cuisse poulet, haricots verts en salade, une tranche de pain de mie complet, une pomme
ce 4: une petite grappe de raisin.
ce soir :
une soupe (fallait faire un risotto aux courgettes, mais pas eu courage zen peu plus !) et un bout de camembert, du pain de mie complet, une banane.
tu avais assez de calories
le risotto est bien ou il est
bisous
bonjour
MADO
je crois quetu veux passer ton week-end au coin sur le forum
mais ne culpabilise pas ce qui est fait est fait
LES FILLES C EST PAS UN EXEMPLE A FAIRE .OH LES HANCHES
bises ma belle
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ce matin
pamplemousse , pain beurré, un verre de lait écréé
ce midi
carottes crues, 2 sardines à l'huile d'olive
1/2 verre de copeau déshydradé de poids chiches, c'est délicieux, je les faire cuire dans une fois 1/2 leur volume d'eau bouillante salée avec quelques épines de romarin 5 minutes à feu doux couvert.
1 verre de lai écrémé, 1 orange
ce soir
ça sera omelette aux champignons, salade mâche et roquette
1 banane
et c'est parti
mets moi ton chocolat à la poubelle
bonjour,
MICHALETTE
je vais allez te voir dés que je peux
pour prendre des nouvelles
bisous
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MATIN :
cafe ss , 40 gr de pain et beurre , 1 yaourt % , 1 orange .
MIDI :
Epinards avec 1 c a c de créme allégée , 3 c a s de pâtes , 2 oeufs sur le plat smg , 1 pomme cuite et 2 pruneaux .
tu es constipé??????????????????
SOIR :
Blanc de poireau vinaigrette , 1 tranche de jambon blanc , 1 yaourt nature , 1 mandarine .
et bien si tu n'as pas maigri je donne aussi ma démission
bisous
bonjour,
COLINETTE
j'ai regarrdé mais c'est assez compliqué comme tu dis
tu sais c'est pas dans mes habitudes de m'excuser mais quand j'ai tort
je trouve logique de le dire
c'est vrai que j'ai pas mal de dames et quand elles ont des problémes je me répéte
mais je note pas tout
bisous
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Matin:
6àg de pain,une lichette de beurre,un café 
10h:thé
Midi:
Un bol de potage tomate,1/2 tranche de jambon
Goûter:pomme cuite ,thé
Soir
:potage de tomate,céleri
Beaucoup de tisanes dans la journée .
bises je vais regarder sur un site
bonjour,
FAZIA
et oui ma puce
tu dois penser à ton pt chateau
tu vas y aller pour noêl???
bisous
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matin:
mon café au lait ,trois petite tranche de pain céreale beurré omega3,un verre de jus d'orange,5 amande,yaourt nature 5%
l'eau contrex
midi:
demi ponplemousse,un pavé de saumon,hariko vert,deus petite pomme de terre vapeur,une tranche de pain ,yaourt soja
l'eau contrex
16h:
compote de pomme fraise,café
dinée:
soupe de légume fait maison,une tranche de blanc de poulet,une tranche de fromage,
l'eau contrex
c'est très très bien
POUR VOUS TOUTES PENSER A L ORANGE POUR LA VITAMINE MERCI
bonjour,
CHAIMAIE6
alors c'est très bien
moins stresser plus tu vas maigrir
tu en fais un jeu et surtout tu restes bien sur le site de ton choix
mais ne part pas à l'aventure car c'est dur aprés
le conseil est pour vous toutes
pour se faire accepter c'est assez compliquer croyez moi
bises
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un café
ss + 50g pain d'orge+1cs huile d'olive+1cc miel ( je prfere ces 2 aliments aux fromage meme si je suis fun du camombere mais vue le poids que je dois eliminer +35kg je support)
a midi
une bonne salade laitue +concombre+tomate +huile d'olive +vinaigre citron sans sel +120g filet dinde +un jus 200ml=58cal
le soir
une bonne soupe legumes +1 pomme + une tisane
la viande blanche tu peux en manger un peu plus c'est très bien géré
bises
bonjour,
MARIESTEPHANE
bon samedi ma grande et j'espére de tout coeur que vous allez toutes perdre
bisous
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matin:
fromage blanc 0% +folcons d'avoine
midi:
choux fleurs et choux bruxelles (faut finir pour ne pas faire de gaspillage) avec filet dinde
collation :
1 pomme
soir:
soupe et 1 yaourt nature
tu dois avoir maigri sinon je donne ma démission
bises
bien très bien
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bonjour,
ne te fais pas de soucis je sais que tu auras mangé aujourd hui pas de repas se soir
sacré charly
tu me feras toujours rire
la peur au ventre
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matin :
bol de lait avec céréales natures, jus d'orange, café
midi :
escalope de dinde avec sa crème, champignon, compotée de courgettes, une portion d'émmental, deux tranches de pain aux noix (j'ai acheté du pain de campagne à auhan mais en ouvrant il est aux noix) une banane
4h : compote maison
soir :
salade, saumon fumé, deux tranches de pain, fromage blanc+moutarde=ciboulette
oui c'est pas recommandé mais tu ne vas pas le jeter
mange un peu moins c'est très calorique bises