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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
coucou ollive et les filles
le menu du jour
matin: mon café au lait ,trois petite tranche de pain céreale beurré omega3,un verre de jus d'orange,5 amande,yaourt nature 5%
l'eau contrex
midi: demi ponplemousse,un pavé de saumon,hariko vert,deus petite pomme de terre vapeur,une tranche de pain ,yaourt soja
l'eau contrex
16h: compote de pomme fraise,café
dinée: soupe de légume fait maison,une tranche de blanc de poulet,une tranche de fromage,
l'eau contrex
bisous
MARIESTEPHANE
bonjour,
je vais te dire ceci tout de suite
bises ma grande
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matin:
5càs de céreales
avec du lait et
1 yaourt nature
collation: 1 kiwi
midi :
chouxfleurs
et choux de bruxelles avec
100g de quinoa et
1 tranche de filet de dinde
collation :
1 pomme
soir: de la soupe
avec 2 tartines de pain complet +
emmental+
un carrée de beurre primevere
sinon activité sportive: le travail (aide soignante lol) plein de pas !!
je vais être franche avec toi ,tu as de très bonnes notions pour t'alimenter ,pour la bonne raison je vois que tu manges un peu de beurre chose qu'il ne faut jamais négliger
et repas très bien équilibré
quand tu as du pain
les autres aliments sont plus légés
toutes mes félicitations
autre chose je sors de l hopital et je sais que vous avez un dur boulot,ne te laisse pas tenter par de la patisserie,emméne une pomme et tu dis que c'est le médecin qui t'a ordonné ceci ,tu as toujours des personnes qui ne sont pas d'accord de voir les autres perdrent du poids
C EST TRES BIEN
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bonjour
je te remercie pour ces compliments
j'essaye de faire au mieux c pas toujours evident a l'opital de ne pas gringnoter donc je redouble ma vigilance
merci
bonne journée
hello ma Ollive, Hello les filles,
un petit coucou pour vous souhaitez un beau vendredi, courage pour celle qui bosse c'est la fin de la semaine. moi je bosse encore demain de 8h à 13h
ma ptite mère, meri pour ton message de soutien .. pour remplir la grille, ya du travail : il faut sortir les DMT (délai moyen de traitement) les DMC (délai moyen en communication) le GPS (les statistiques des ventes) les notes d'écoute et les notes de quizz qualité. mais bon je vais gérer tout cela... heureusement c'est pas moi qui portera mon dossier de prod contenant 7 ans de feuilles ! lol, il est un peu devenu lourd.lol
mon repas de ce jour :
matin : 4 biscottes aux céréales dont 3 avec de la margarine vitamine 2 et 1 avec de la confiture de fraise, un jus orange, un café, un yaourt nature
ce midi : une tranche de bacon, une de saumon fumé, salade (haricots verts, poivrons, mais), 2 tranche de pain campagne, une portion d'emmental, un kiwi
ce 4h : une poignée de noix
ce soir : gratin de pommes de terre et chou fleur, (deux oeufs mais je les ai dilué dans le gatin à la place de la bechamel) un fromage blanc une pomme.
voili voilou bon je me dois me lever me préparer.
bisou
bonjour tout le monde
ha aujourd'hui c'est vendredi la fin de la semaine!!!!!
j'espere que vous allez bien?
à plus tard pour le menu
bisous
NE PAS LE REMETTRE SUR NOTRE FORUM
MERCI
CAR LES NOUVELLES NE RETROUVENT PAS LEURS MESSAGES
besoin de fer et de p’tit plat réconfortant ?
COLINETTE
bonjour,
Déjà désolé de te faire des remarques sur le peu de nourriture ,
mais avec le nombre de personne que j'ai hélas je ne me souviens pas de tout .
je me doute bien que cela te pose des problémes ,mais quand je vois tes repas et que mamémoire flanche et bien je te demande comment tu peux tenir .
je suis désolé de savoir que tu as des gros problémes ,j'éspére ne pas te faire toujours les mêmes dialogues .
pour éviter marque moi un simple mot
en haut
je te fais des gros bisous
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Matin:
6àg de pain,une lichette de beurre,un café
10h:thé
Midi:
Un bol de potage tomate,1/2 tranche de jambon
Goûter:pomme cuite ,thé
Soir
:potage de tomate,céleri
Beaucoup de tisanes dans la journée .
bises je vais regarder sur un site
FAZIA
bonjour
comment vas-tu ma belle,
tu dois penser que la semaine derniére tu étais loin de chez nous
pleins de gros bisous
=
le matin:
café au lait,un morceau de pain beurré omega3,un morceau de fromage ,un yaourt nature0%
midi:
lentille verte avec navet ,tranche de dinde,yaourt au fruits
l'eau contrex
16h thé+3 petit lu
dinée
soupe de legume fait maison
,filé de merlant,fromage ,une tranche de pain complet,compote
C'est vraiment très bien
il faut manger des lentilles etc
BIEN TRES BIEN
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Voici mes repas de ce vendredi ...................
MATIN :
cafe ss , 40 gr de pain et beurre , 1 yaourt % , 1 orange .
MIDI :
Epinards avec 1 c a c de créme allégée , 3 c a s de pâtes , 2 oeufs sur le plat smg , 1 pomme cuite et 2 pruneaux .
SOIR :
Blanc de poireau vinaigrette , 1 tranche de jambon blanc , 1 yaourt nature , 1 mandarine .
Bonne fin d'aprés midi et gros bisous a toutes .
Je file marcher .....................
Mimi