Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonjour
FAZIA
oui tout va bien ma pte puce
bon samedi
bises
BONSOIR LES FILLES
Vous devez être au dodo ou bien devant la télé... moi je viens de finir de manger et vais au dodo car demain lever 6H
Hé non les amies je n'ai pas eu mon entretien annuel, ma chefounette est venue me voir en me disant qu'une grosse réunion lui est tombée dessus et reporte notre entretien à la semaine prochaine.
dire que j'étais vêtue d'une robe rouge de chez tati pour parer au méchant loup bah non serai pas mangée aujoud'hui.
j'espère que vous allez bien. pour vous demain c'est le we. le miens commencera après le travail à 13h
demain samedi.
matin : bol de lait avec céréales natures, jus d'orange, café
midi : escalope de dinde avec sa crème, champignon, compotée de courgettes, une portion d'émmental, deux tranches de pain aux noix (j'ai acheté du pain de campagne à auhan mais en ouvrant il est aux noix) une banane
4h : compote maison
soir : salade, saumon fumé, deux tranches de pain, fromage blanc+moutarde=ciboulette
JE PASSE VOUS SOUHAITER UNE BONNE SOIREE ET UNE BONNE NUIT .........
DEMAIN NOUS MONTONS SUR GERTRUDE ?
MILLES BISOUS OLLIVE ET LES OLIVETTES .
***** MIMI *****
Répondre à ce commentaire
signaler un abus
COUCOU OLLIVE ET TOUTES LES FILLES .
Voici mes repas de ce vendredi ...................
MATIN :
cafe ss , 40 gr de pain et beurre , 1 yaourt % , 1 orange .
MIDI :
Epinards avec 1 c a c de créme allégée , 3 c a s de pâtes , 2 oeufs sur le plat smg , 1 pomme cuite et 2 pruneaux .
SOIR :
Blanc de poireau vinaigrette , 1 tranche de jambon blanc , 1 yaourt nature , 1 mandarine .
Bonne fin d'aprés midi et gros bisous a toutes .
Je file marcher .....................
Mimi
super il va y avoir des résultats!
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
bonjour,
bonne journée et merci
gros bisous
=================================
matin :
4 biscottes aux céréales dont 3 avec de la margarine vitamine 2 et 1 avec de la confiture de fraise, un jus orange, un café, un yaourt nature
ce midi
: une tranche de bacon, une de saumon fumé, salade (haricots verts, poivrons, mais), 2 tranche de pain campagne, une portion d'emmental, un kiwi
ce 4h : une poignée de noix
ce soir :
gratin de pommes de terre et chou fleur, (deux oeufs mais je les ai dilué dans le gatin à la place de la bechamel) un fromage blanc une pomme
c'est très bien et c'est parti
bises