Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par OLLIVE le 29-08-2012 à 08:51

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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive

bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE 



17381 - 17390 de 18298
posté par fazia75 le 04-10-2012 à 09:15

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bonjour tout le monde

je vient vous faire un petit coucou.

bonne journée

posté par michalette31 le 04-10-2012 à 08:46

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mado_37000 le 04-10-2012 à 08:27

Super Mimi ton plan du jour !

Merci Mado et bonne journée a toi .

Gros bisous .

posté par mado_37000 le 04-10-2012 à 08:27

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michalette31 le 04-10-2012 à 08:23

     COUCOU  OLLIVE  ET LES COPINES .

Me revoila eh oui deux journées trés occupée et pas trop régime , mais maintenant tranquille , plus de repas , je peux enfin prendre soin de mes petits plats ...............

Pour aujourd'hui voila mes repas ...................

MATIN : café ss , 40 gr de pain , beurre , 1 yaourt et 1 kiwi .

MIDI : haricots verts nature , poisson , 1 yaourt fruits et 2 prunes

SOIR : thon avec macédoine , un petit morceau de pain , pomme cuite au four .

Et bien sûr mon litre et demie d'eau .............

 

Je vous souhaite a toutes une trés bonne journée ensoleillée et restons vigilante et surtout MOTIVER .

Bisous a toutes de Mimi

Super Mimi ton plan du jour !

posté par mado_37000 le 04-10-2012 à 08:25

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Bonjour Ollive ,Charly, Titisardine et vous toutes

Désolée Ollive je ne peux pas t'appeler Maman ...(je suis trop veille...).mais soeurette si tu veux bien....

je vois que tu vas avoir beaucoup de boulot à suivre tous les menus, !!! il y a vraiment des menus trop pauvres....attention l'équilibre alimentaire est important...

Excuses moi pour mon commentaire sur les calories du cheval, j'avais mal lu, c'est bien mentionné, 

hier soir je n'ai pas craqué....

pour la journée du 4

ce matin 1/2 pamplemousse, 30 g de pain légèrement beurré, thé, un verre de lait écrémé

ce midi ça sera :carottes crues, filet de poulet en lamelles et champignons de paris poêllés citronnés , 1 verre de lait  écrémé 1/2 banane, 30 g de pain

ce soir: potage aux poireaux, thon en boîte, patisson. 1 verre de lat  écrémé.   

bonne journée à toutes! ça va Charly? et Titisardine tu tiens la route? RDV samedi pour le verdict... 

posté par michalette31 le 04-10-2012 à 08:23

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     COUCOU  OLLIVE  ET LES COPINES .

Me revoila eh oui deux journées trés occupée et pas trop régime , mais maintenant tranquille , plus de repas , je peux enfin prendre soin de mes petits plats ...............

Pour aujourd'hui voila mes repas ...................

MATIN : café ss , 40 gr de pain , beurre , 1 yaourt et 1 kiwi .

MIDI : haricots verts nature , poisson , 1 yaourt fruits et 2 prunes

SOIR : thon avec macédoine , un petit morceau de pain , pomme cuite au four .

Et bien sûr mon litre et demie d'eau .............

 

Je vous souhaite a toutes une trés bonne journée ensoleillée et restons vigilante et surtout MOTIVER .

Bisous a toutes de Mimi

posté par mado_37000 le 04-10-2012 à 08:09

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OLLIVE le 04-10-2012 à 07:44
Bonjour ,un pt potage c'est très bon ,et peu calorique .bonne journée.
image

 
Smile il pleut ,bergère,je vais chanter Smile
**********pour avoir le moral**********
Recette :
*** soupe au chou vert et aux épices***
Type : Entrée
Difficulté : Facile
Prép./cuisson : 10 min / 30 min
Valeurs par personne :
Calories :** 84.72 kcal**
Lipides : **1.5 g**
Protéines :** 2.99 g**
Glucides : **17.01 g**
Fibres : **3.48 g**
Ingrédients pour 6 personnes
250 g de chou vert frisé
200 g de carottes
20 g de échalottes
30 g de tomates séchées à l'huile
200 g de pommes de terre
1 cuillère à soupe de curcuma en poudre
1 cuillère à café de massalé pimenté en poudre
***Etape 1 :***
Lavez les feuilles de chou et retirez la grosse côte centrale. Déchirez les feuilles en 4 parties. Pelez l'échalotte, les carottes et les pommes de terre. Coupez en gros morceaux.
soupe au chou vert et aux épices -
***Etape 2 :***
Faites chauffer 1 litre d'eau avec 1 cuillère à café de gros sel dans une grande cocotte. Ajoutez les légumes et les épices au moment de l'ébullition (n'oubliez pas les tomates confites). Couvrez et baissez le feu. Continuez la cuisson 30mn.
***Etape 3 :***
Mixez les légumes avec 3/4 de bouillon. En fonction de votre goût (un potage plus ou moins épais), vous ajouterez le reste du liquide. Servez chaud.
***Astuce recette minceur***
Pour cette recette vous pouvez utiliser les feuilles extérieures du chou vert et conserver le cœur pour une potée. Si vous n'aimez pas le massa lé au piment il en existe non pimenté.

cr brise bon jeudi cr brise
dazed
 


Le cerveau

comme le parachute, doit être ouvert pour fonctionner. -

Bonjour Ollive, merci pour ce potage!  je viens de le copier!!! Tiens j'en ferai autant pour les calories que tu as indiqué il y a peu de temps! je n'ai pas vu les calories pour le cheval. De temps en temps j'achète un steack haché de cheval que je mange cru, à mon avis ça doit être moins que le boeuf. Qu'en penses-tu? Belle journée à toi. Comment tu vas?  bisous

posté par OLLIVE le 04-10-2012 à 07:47

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coolgogottine cool

bonjour

merci de ton pt mot et il ne faut pas avoir peur

tu vas maigrir *

et c'est parti

bises

posté par OLLIVE le 04-10-2012 à 07:44

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Bonjour ,un pt potage c'est très bon ,et peu calorique .bonne journée.
image

 
Smile il pleut ,bergère,je vais chanter Smile
**********pour avoir le moral**********
Recette :
*** soupe au chou vert et aux épices***
Type : Entrée
Difficulté : Facile
Prép./cuisson : 10 min / 30 min
Valeurs par personne :
Calories :** 84.72 kcal**
Lipides : **1.5 g**
Protéines :** 2.99 g**
Glucides : **17.01 g**
Fibres : **3.48 g**
Ingrédients pour 6 personnes
250 g de chou vert frisé
200 g de carottes
20 g de échalottes
30 g de tomates séchées à l'huile
200 g de pommes de terre
1 cuillère à soupe de curcuma en poudre
1 cuillère à café de massalé pimenté en poudre
***Etape 1 :***
Lavez les feuilles de chou et retirez la grosse côte centrale. Déchirez les feuilles en 4 parties. Pelez l'échalotte, les carottes et les pommes de terre. Coupez en gros morceaux.
soupe au chou vert et aux épices -
***Etape 2 :***
Faites chauffer 1 litre d'eau avec 1 cuillère à café de gros sel dans une grande cocotte. Ajoutez les légumes et les épices au moment de l'ébullition (n'oubliez pas les tomates confites). Couvrez et baissez le feu. Continuez la cuisson 30mn.
***Etape 3 :***
Mixez les légumes avec 3/4 de bouillon. En fonction de votre goût (un potage plus ou moins épais), vous ajouterez le reste du liquide. Servez chaud.
***Astuce recette minceur***
Pour cette recette vous pouvez utiliser les feuilles extérieures du chou vert et conserver le cœur pour une potée. Si vous n'aimez pas le massa lé au piment il en existe non pimenté.

cr brise bon jeudi cr brise
dazed
 


Le cerveau

comme le parachute, doit être ouvert pour fonctionner. -

posté par gogottine le 04-10-2012 à 00:27

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un ptit coucou   ce soir    c''est court  

posté par charly_165 le 03-10-2012 à 22:59

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hello soir

je récapépète pour ce midi de mardi :

salade avec sardines en boite et jus de citron, pates avec une cac de ketchup, fromage blanc et une orange

4h(enfin il était 18h) une banane

19h : 4 amandes (bah oui fini à 21h moi !)

ce soir : reste de ma soupe potiron, une portion de camembert, pain de mie complet, et une pomme au fourt avec éclats de chocolat noirs 70%

vous avez de bons repas équilibrés les filles, c'est bien continuez suis fière de vous toutes !

maman ollive, je ne sais pas si c'est un bon menu ce que j'ai fais aujourd'hui, mais tu me diras

bisous

17381 - 17390 de 18298



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