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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
posté par mariestephane le 04-10-2012 à 10:24 |
|
bonjour, alors mon repas d'hier le mercredi 3 octobre:
matin: 1 yaourt nature et 1 café
midi: 100 g de riz et du poisson
soir: soupe et dalade
1h40 de marche avec mon homme et 30 min de stepper |
dite moi si c bon !
C est très bien ,mais à mon aviis tu ne manges pas assez
il va falloir me dire combien de temps tu fais ceci
et tu es nouvelle ????
pour la bonne rason c'est que tu risques de grignoter
c'est ce qu'il me fait peur
sinon tu vas maigrir c'est moi qui te le dis
reste sur le forum de ton choix mais ne reste pas seule
c'est très très bien
bisous
hello mes amies,
je suis en repos aujourd'hui, mais en fait ce n'en ai pas un. depuis 8h je bosse mes enquêtes en ligne,
pause pour vous faire un petit coucou
après je dois bosser mon entretien annuel de niveau de demain. hé oui vais passer à la casserole avec des petits oignons...
la journée sera trop courte pour moi
vous avez de bons petits menus sympa. moi je dois apprendre à gerer avec mon ptit congel. j'aime pas gaspiller, et vivant seule faut que je trouve un système de ration.
je metterai mon menu ce soir. déjà ce matin c'est
jus orange, café noir sans sucre, 4 biscuits ptit dej et 100 g fromage blanc.
je dois vous laisser, vous ferai un ptit coucou d'ici ce soir... bonne journée à toutes bisous
Michalette
bonjour ma pte cocotte du jour
demain cela sera une autre dame
bonne journée
bisous
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MATIN :
café ss , 40 gr de pain , beurre , 1 yaourt et 1 kiwi .
MIDI :
haricots verts nature , poisson , 1 yaourt fruits et 2 prunes
SOIR :
thon avec macédoine , un petit morceau de pain , pomme cuite au four .
Et bien sûr mon litre et demie d'eau .............
c'est bien ma pte cocotte du jour
Mado
bonjour ma belle
passe une bonne journée et gros bisous
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MATIN :
café ss , 40 gr de pain , beurre , 1 yaourt et 1 kiwi .
MIDI :
haricots verts nature , poisson , 1 yaourt fruits et 2 prunes
SOIR :
thon avec macédoine , un petit morceau de pain , pomme cuite au four .
rien à dire c'est bien et c'est parti
bonne journée
bises
Et bien sûr mon litre et demie d'eau ..........
Fazia
bonjour ma belle
merci de ton pt bonjour et bonne journée
pleins de gros bisous
PT POISSON
bonjour ma belle
je te souhaite un bon jeudi
bisous
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matin :
1 bol de thé vert, 1 galette de sarazin + 1fruit
10h 1 pomme
12h00
un peu de marche (shopping)
et dinde cuite au bouillon + haricot verts
+ 1 fromage blanc 0%
16h00
amandes et 1 pomme
soir
:l 1 h de zumba
ensuite une escalope de poulet + ratatouile + pain aux céréales
1 tisane et 1 carreau de choc noir
c'est très bien et c'est parti
bisous
coucou tout le monde, a yé mon transit va mieux 
pour hier voici mes repas
matin : 1 bol de thé vert, 1 galette de sarazin + 1fruit
10h 1 pomme
12h00 un peu de marche (shopping) et dinde cuite au bouillon + haricot verts
+ 1 fromage blanc 0%
16h00 amandes et 1 pomme
soir :l 1 h de zumba ensuite une escalope de poulet + ratatouile + pain aux céréales
1 tisane et 1 carreau de choc noir
bises les filles bonne journée.............
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tu achétes et tu fais des portions
poulet 120 gr
viande rouge moins et tes légumes tu fais des portions
poissons de même
moi tout est prés et je ne gaspille jamais
purtant avec tout ce que nous avons je pourrais mais je n'aime pas
à toi de faire des listes pour une semaine
prépare tes menus
nom d un chien
bisous pt ange