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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +
voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO
bonjour chris,
je me demande pour le pain, tu dis qu'on peut en manger 150g réparti sur la journée, mais que si on mange des féculents on y n'en mange pas, alors je suis un peu perdu
, merci d'avance, biz
bonjour sabe,
moi, déjà que je fais des "entorses alimentaires " avec un régime à 1200 cal, avec un régime de crève-la-faim, je ne tiens que trois jours et ensuite, je fais un carnage dans le frigo !!!
bisous
coucou Fidji je ne comprends pas trop ton com mais le régime que j ai suivi et que je vais reprendre n est pas un créve la faim au sinon depuis 2004 je serais déja morte lol je te parle du régime a 1200 cal !!! ont peut maigrir en mangeant bien équilibré et faire un écart le week end mais pas tout les jours et je ne connais personne qui arrive a maigrir en ne faisant aucune restriction , il faut savoir ce que l on veut ! moi j ai su et je mi suis accroché !!!
courage les filles bisous CHRYS
bonjour sabe,
moi, déjà que je fais des "entorses alimentaires " avec un régime à 1200 cal, avec un régime de crève-la-faim, je ne tiens que trois jours et ensuite, je fais un carnage dans le frigo !!!
bisous
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Bonjour Chrys,
Moi j'ai 15 kg à perdre j'essaierais bien ton régime, j'ai vu aussi qu'un medecin de dubai t'a donné le chois entre une 10aine de régimes pourrais tu m'envoyer le détail de ces régimes stp. mon ad msn : [email protected]
Merci d'avance bisous et encore félicitations!!!!
Cédrine.