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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +
voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO
A L INTENTION DE MES AMIES !!!!!! | |
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je voudrais quand meme et parce que je tiens beaucoup a vous vous mettre en garde sur le programme booster , ce programme n est pas un REGIME !!!! mais un programme sur 2 ou 4 jours pas plus et a ne pas faire plus d une fois par mois !!!!! en aucun cas sur un long terme ne soyez pas tenté de le poursuivre au dela !!!!!! svp c est pour votre santé que je m inquiéte !!! il ne sert qu a commencé un régime pour perdre rapidement son premier kilo , qu a débloquer un palier , aprés un week end ou un repas gastronomique , et si vous voyez qu au bout de 2 jours et aux premiers signe de vertige il y a !! arrété tout ne joué pas avec votre santé! si vous descidez de suivre ce programme aprés 2 ou 4 jours reprendre VOTRE REGIME habituelle !!! merci de m avoir lu je voulais quand meme vous mettre en garde car j ai de plus en plus de demande sur celui ci !!!! bisous CHRYS | |
Salut,
J'ai parcourru ton blog et les discutions.Moi aussi nouvelle,j'ai 33 ans, 2 enfants(6 ans et 2 ans et demi) et oui après tout ça il faut perdre des kilos mais bon je vais pas me plaindre.
Donc moi je fais 65kg et j'aimerais en faire 58 kg (je mesure 1,64m).
Ma question ( celles de toutes les filles) est : pour le programme booster de 2 à 4 jours c'est quoi? comme ça je commence par ça et je fais ton régime de 1200kcal.
Merci pour ta réponse qui j'espère sera rapide.
a+
Bonjour,
Je vois que beaucoup de personnes te demandent le détail de ces différents régimes et je me permets à mon tour de te les demander (si ce n'est pas abuser...)
Merci beaucoup.
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bonjour,
je suis ok avec toi j'essaie aussi de maigrir depuis 15 jours je fais ton régime sauf que j'ai totalement supprimé le pain, mais j'intègre des feculents a certains repas
j'ai perdu 2 kg .
merci pour ce message encourageant
bonne continuation Odile
ben super Odile si ca te va comme ca ! continue biz chrys
mais ne supprime jamais totalement les féculents de ton alimentation !!