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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +
voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO
sans s'ennervez restant coule et zen
Coucou
Dans ce cas je ments aussi, et une autre amis a moi aussi, car plus ou moins 10 kilo de perdu en 8 semaines ....
;)
merci chys,j'ai enfin reçu ton régime,j'esperts juste avoir le courage d'aller jusqu'au bout,car j'ai bcoup de kilos à perdre,en1 an j'ai pris 10 kg,et c'est dur de les supporter sur soi,le mauvais reflet du miroir,et les commentaires des proches paraport a avant
je suis motivée,mais j'ai tout essayé mais sans résultas
bon courage atoute phile.
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Félicitations pour ta magnifique perte de poid. Elle donne du courage lorque l'on voit des réussites. Il y a 4 ans 1/2 j'avais réussi à perte 20 kilos en 4 mois sans m'affamer. Comme quoi, c'est la volonté qui nous même par le bout du nez. Après avoir remis de l'ordre dans ma vie personnelle et professionnelle, je me suis reprise en main avec l'aide de vous toutes sur le site et en 1 mois, j'ai perdu 6 kg 300. Si j'y suis arrivée, les autres le peuvent aussi. Pour ma part, je suis en dessous de tes 1200 calories/jour et pour le moment çà me convient. Mon plus gros ennemi, ce sont des pulsions alimentaires qui me trottent dans la tête alors que je n'ai jamais réellement faim. Mais je suis motivée et j'ai dit pas d'écart et ma volonté aidant, je m'y tiens pour le moment. En fait merci pour les encourements sur mon blog..... BIZ