Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par chouloute26 le 13-02-2008 à 09:18

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félicitations

posté par chrysalide le 12-02-2008 à 11:24

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ben non !! sa va j ai bien maigrit de ce coté la !! et pour preuve je t invite a aller voir mon album biz et courage chrys

posté par sweetymug le 12-02-2008 à 11:04

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je pense que rien ne t'empeche de boire beaucoup de thé rikyel , au contraire, dans tous le régimes il faut boir au max ! C'est vrai que peut-etre que pour les derniers kg c'est plus dur, moi il m'en reste 4 et ça demande de la persévérance ! bon courage

posté par rikyel le 11-02-2008 à 20:00

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moi je pense les premiers sont facil a perdre apres la galere c pour les 4/5 derniers premiere fois ke je fais un regime apres ma cesarienne j ai pas pu perdre c satané kg mon probleme c au petit dej j ai pas faim et ensuite je bois beucoup de thé ds la journée j ai commençé aujourd hui et ça ma beaucoup manqué sinon le reste sa va !!!

posté par chrysalide le 11-02-2008 à 19:35

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tu peus faire des gratins de légumes avec un peu de créme allégé bridelight ou sauce tomate moi les épices c est pas mon truc !! ou alors aussi j aime bien savora d amora une sauce avec des épices super bonne ! et pas trop cal !! et justement SEMETO un régime se tien sur la durée !!! et comme tu le dis si bien faut savoir ce que l on veut !!! allez courage biz chrys

posté par chrysalide le 11-02-2008 à 19:27

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il faut enomément de volonté pour y arriver !!! et un mental a toute épreuve allez courage ALLURE

posté par seemeto le 11-02-2008 à 19:27

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Et le gout ? Tu mets des épices, parce que moi la vapeur j'aime mais c'est fade sans rien dedans peut etre as -tu des trucs sauces sympas avec...si j'ai pas le gout je vais me lasser, je me connais sinon c'est sure c'est l'idéal! Tu remplaces jamais ce fromage blanc par autre chose? Rien dedans non plus? Jamais? je suis une gourmande mais j'ai surtout peur de ne pas tenir sur la durée devant la monotomie des repas..... évidemment faut savoir ce que l'on veut mais tout de meme quel courage !BRAVO ! et merci.

posté par allure le 11-02-2008 à 19:24

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bonsoir les filles vous avez beaucoup de volontée c est bien moi je suis nouvelle et 10 kilos a perdre jai un manque de volontée félicitation a toutes allure

posté par boul le 11-02-2008 à 19:09

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Tu as raison, un repas équilibré c'est le meilleur des régimes. Le régime proposé par le site est de ce type. Je ne le suis pas tjrs. Il me donne des idées de repas. Perdre doucement mais surement. Le plus dur ce sont les écarts du week end, invitations, desserts, apéro...

posté par Shoutte le 11-02-2008 à 18:53

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1kg par semaine est une bonne moyenne ! il ne faut pas chercher à perdre trop vite parce que c'est là qu'on risque de tout reprendre !

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