Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par KOUNDICHA le 16-02-2008 à 19:22

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salut, tu n'as jamais craquer?. Si t'arrêtes ce régime tu reprends direct? Félicitations en tout cas.

posté par chrysalide le 16-02-2008 à 19:19

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ben c est super bien partie RB77 en attendant le programme tu t y est mis toute seule allez courage on est derriére toi !! continue comme ca biz chrys

posté par rb77 le 16-02-2008 à 15:16

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Merci Chrysalide de nous rappeler que le régime, c'est surtout une alimentations équilibrée. POur celles qui se jettent sur n'importe quoi en rentrant, prenez un bromage blanc avant de quitter le travail à 17h ou dès que vous rentrez, évitez d'qvoir sous la main des cochonneries, remplacez par des surimis, des fruits, des tomates cerises, évitez de grignoter !! ou rmplacez par le gouter,.je sais , c'est faciel de donner des conseils, c'est pour quoi vous me trouvez avec vous, je sais ce que je dois faire, maintenant, je le fais avec vous... je commence une régime, j'ai 23 kilos à perdre, j'attend mon programme, mais j'ai commencé lundi dernier, j'ai perdu 2 kilos déjà (j'en avais 25 a perdre) a bientôt.. Bizzzzzzzzzzzzzz RB77

posté par joliminoi29 le 16-02-2008 à 10:44

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bonjour,
je vais essayer dès ce wwek end ton régime en espérant qu'il fonctionne sur moi !!
merci pour ton message ça me donne du courage !!
je ne manquerai pas de te donner de mes nouvelles !! bon week end !et merci encore !!

posté par chrysalide le 15-02-2008 à 20:07

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oui sportive ! mais moi aussi je l adapté peu de féculents et peu de viande ! aprés ces au gout de chacun ! courage biz chrys

posté par sportive73 le 15-02-2008 à 18:46

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j'ai relevé ton régime mais le soir je ne mange pas de viande je pense au jambon de régime est ce valable
et pour le pain juste le matin après jamais alors je vais essayer de l'adapter on verra....

posté par drolissimo le 15-02-2008 à 16:09

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merci a toi je te l'avait demander en message perso et la g la reponse merci a toi biz bonne fin d'apres midi

posté par chrysalide le 15-02-2008 à 07:07

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merci Comeon et comme je dis on a jamais rien sans rien allez on se bougeeeeeeeeeeeeeee

posté par ComeOn le 14-02-2008 à 22:05

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J'ai lu ton régime et les commentaires de 2008 ! Bravo, ca semble facile à faire car compatible avec repas de famille.
Je commence le regime aujourd'hui.com lundi ... et je crois que je vais le caler sur le tien. Merci beaucoup pour ton soutien, tu sais motiver les troupes, ton post et ton discours sur la motivation (et faut savoir ce qu'on veut) m'ont boosté. je file voir ton blog,

posté par sportive73 le 14-02-2008 à 18:02

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j'ai lu ton régime,il est très équilibré ,je vois que je fais quelques erreurs que je dois corrigées
enfin j'ai hate de voir ma balance dimanche matin
bise a +

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