Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par chrysalide le 14-02-2008 à 17:49

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tu me connais tant que ca !! pour me dire que je suis quelqu un de bien TITIF en tout cas merci du compliment je prends ! ma période noir est un peu passée et je veus pas qu elle revienne donc je la chasse de mon esprit lol !!! biz et j en ferais part a Christian Lacroix !!!! CHRYS

posté par titif le 14-02-2008 à 17:43

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Salut chrysalide, j'espère que la mauvaise période est passée. Aprés la pluie, le beau temps. T'é quelqu'un de bien et tu mérites d'être tjs heureuse. Gros bisous. Ah j'ai oublié garde moi une place chez christian Lacroix! Hi!Hi!!!

posté par chandini le 14-02-2008 à 12:17

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je suis un cas désespéré moi alors!!??

posté par lpoupee le 14-02-2008 à 09:16

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Excusez moi en relisant, j'ai oublé de vous noter le poisson. si vous aimez le poisson manger en au moins 3 fois par semaine car c'est bon en OMEGA 3

posté par lpoupee le 14-02-2008 à 09:14

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Bonjour,
j'ai lu vos message et j'ai constaté que beaucoup d'entre nous sont un peu perdu par ce qu'il faut faire. Moi aussi j'ai des enfants (2 garçons,) un mari qui mange comme quatre et une maman de 85 ans qui ne plus vivre seule. J'adapte mon régime en fonction d'eux. Le matin je prend un café sans sucre, un fruit pressé, des wasas fibre avec une tranche de fromage 17% de MG - le midi, salade a volonté, une protéine(poulet, poulet, crustacés, oeuf, lapin, viande (150gr)+ des légumes ce que vous aimez sans MG + 1 laitage et le soir idem avec en plus des sucre lents tel que riz, pates, lentilles etc mais pas de pain ou si vous prenez du pain pas de sucre lent.
Il faut se motiver et cela fait tellement plaisir lorsque la balance régresse
Allez courage A++++

posté par chrysalide le 14-02-2008 à 08:27

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pour Safo pourtant les quantités sont marqués qu est ce que tu ne comprends pas ?????? BIZ CHRYS

posté par chrysalide le 14-02-2008 à 08:26

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hello les filles ! pour Mimi je dirais que ton poids idéale serait de 58 kilos ! et poids maxi a ne pas dépasser 64 kilos mais déja si tu peus desendre a 60 seras trés bien ! allez courage et je vous embauche toutes aprés chez Christian Lacroix lol !!!

posté par KOHAI le 14-02-2008 à 02:04

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Bonjour Chrysalide, ton pseudo te va bien... merci pour ces bons conseils, je tâcherais de les suivre, jaimerais perdre encore 10/12 kgs d'ici juin donc en suivant tes conseils, j'espère y arriver avant. Félicitations en tout cas et bon courage pour la suite... bizz et à bientôt :)

posté par falafel le 14-02-2008 à 01:26

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Bonsoir ,je te remercie : et je vais m'y mettre . je pèse 85 et j'espère arriver a 65 kg donc =20 kg a perdre avant juillet ?
je vais essayer je vous tiens ou courant chaque jour
GRAND merci pour tes conseils a demain

posté par SAFO05 le 13-02-2008 à 21:13

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BONSOIR CHRYSALIDE PEUT TU M AIDER A PERDRE G LU TA METHODE 1200 K MAIS JE N ARIVE PAS A SAVOIR LA QUANTITE QU IL FAUT MANGER MERCI DE TON AIDE A BIENTOT

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