Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par thalie59 le 24-10-2007 à 13:12

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Non petite puce, je ne pense non plus, avec 1200 cal, tu peux mettre de tout dans ton alimentation, et ça fait beaucoup, je ne suis pas sure d'atteindre les 1200 tous les jours... faut équilibrer ce aue tu manges et ne pas "perdre" des calories dans la mayo ou les gateaux, qui n'apportent quasi rien au niveau nutritionnel mais apporte beaucoup aux hanches! ;o))
bon courage!

posté par chrysalide le 24-10-2007 à 09:45

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coucou toutevero
essaye de manger se qui te semble le moins calorique et ne te ressers pas et pour le dessert si c est un gateau prend une petite part les repas de famille ne m ont jamais empéché de maigrir ! courage bonne journée a +

posté par toutevero le 24-10-2007 à 09:26

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Bonjour chrysalide,
Je suis toute nouvelle sur le site et je te remercie pour ton régime à 1200 calories. Il me semble tout à fait raisonnable, facile à réaliser et sans risque pour quelqu'un comme moi qui souhaite prendre mon temps pour maigrir. Mais comment fais-tu si tu as exceptionnellement un repas de famille, une sortie ? merci pour ta réponse, à bientôt.

posté par chrysalide le 24-10-2007 à 08:41

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non petite puce je n ais jamais etait carencé j ais fait une prise de sang avant et aprés et ne crois tu pas qu en comparaison que tous les régime qui te dis - 10 kilos en 1 mois ou 5k en 4jrs que j ai lu sur le forum et normal et que tu en ressort moins carencé je ne crois pas ! il faut prendre son temps pour maigrir c est pas la course!donc je rejoind a cela cible bizzz a +

posté par cible_33 le 24-10-2007 à 04:49

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je ne pense pas qu'un régime à 1 200 calorie ne soit pas suffisant c'est une très bonne base.... tout tient dans le choix des les aliments

posté par petite_puce62 le 24-10-2007 à 01:51

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1200 kcal c'est trop peu !
tu n'as pas eu de carences?

posté par marialaine le 24-10-2007 à 01:35

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super ce regime je n'ai plus qu'a m'y mettre pour de bon car j'ai 45 kg a perdre en somme le temps de voir venir et de discuter de temps en temps sur le blog pour un petit encouragement a tres bientot

posté par thalie59 le 24-10-2007 à 01:07

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il les déconseille complétement? ben il trouve où alors de quoi faire du glycogéne (la bouffe des muscles en résumé)? dans le pain? parce que si ni sucres lents ni sucres rapides... y a comme une carence non?

posté par lounanoemie le 21-10-2007 à 11:23

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quel courage, moi aussi j'ai perdu 15kg avec le même type derepas sans avoir faim, mais après cela se gate je reprends petit a petit du poids avec toutes les occasions qui seprésententmais pourtant sans abuser

posté par bamby84 le 21-10-2007 à 06:16

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oui moi aussi hier j'ai ètè surprise 10.000 cal....mais comme j'ai tendance aussi à taper vite ,je fais des fautes de frappe....Alors ça doit ètre 1000cal..bonjour à toutes.....je vais bientot commencer bisss

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