Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par houdataous le 16-10-2007 à 15:00

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c est exellent bonne continuation moi aussi je suivais la meme methode j ai perdu 15 kg en trois mois avec du sport biensur mais apres des problemes conjuguales j ai reprit 20 kg mais en ce moment c est decider je veux revenir à ma silhoutte d autre fois alors souhaiter moi bonne chance

posté par laforme le 16-10-2007 à 14:57

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bravo je te remerçie pour ses precieux conseils

posté par audreyG le 16-10-2007 à 14:54

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super motivant j'ai 24 kg à perdre si je fais le bon calcul tu as perdu en moyenne 3,4kg par mois donc je devrai mettre 7 mois pour les perdre; ça donne envie je commence le 22 octobre 2007 si ça branche quelqu'un j'aimerai bien que l'on se soutienne QUEL BEAU CHALLENGE à plus

posté par chrysalide le 16-10-2007 à 14:48

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pour imani c est curieux car si tu as lus certains mess il y a du positif je suis allé voir ton blog mais il est privé donc je ne vois pas ce qui pourrait cloché combien estime tu ta perte de poids ? A +

posté par imani le 16-10-2007 à 12:28

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Il y a longtemps que j'essaie avec ce que tu dis mais pas un gramme en moins...pourquoi mais je continue

posté par nathan_995 le 16-10-2007 à 10:45

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merci pour ce regine que je vais essayer bise aurore

posté par ladyhawke le 16-10-2007 à 10:23

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quelqu'un a-t'il un "truc" ou plutôt remède à la faim ou angoisse de 17h? qui fait que je craque toujours à cette heure -là!!!alors que le reste est sans problème;je ne vais quand même pas me coucher sous la couette!!!!!et attendre le sommeil....merci de m'aider

posté par helene74 le 16-10-2007 à 09:35

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En réponse à Luluveb du 11-09-2007 : ton message m'a vraiment interpelée... En fait, je suis la "pro" de la diététique. ma mère est diabétique alors tu vois, depuis mon enfance, je mange très équilibré, mais 3 régimes weight watchers entre 11 et 15 ans, et entre 15 et 24 ans, belle vie de mince (voire très mince), puis médicaments je regrossis, puis je remincis sans même faire de régime... et depuis 2 ans : catastrophe!! mais que se passe-t-il???? je m'empiffre!!! Je ne sais même plus les principes de base!!!!! Et je me sens très mal dans ma peau... MIRACLE : j'ai trouvé le livre "maigrir c'est dans la tête" du Docteur Gérard Apfeldorfer (il travaille avec Zermaty, si vous vous rappelez l'emission de M6) : et je commence à comprendre ce qui se passe.... je te conseille vraiment de l'emprunter à une bibli ou de l'acheter!!! Je vais voir s'il existe un forum à ce sujet.... BON COURAGE LES FILLES!!!

posté par chrysalide le 15-10-2007 à 21:49

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j ai créé mon groupe aujourd hui pour celles que sa interesse la chrysalide qui devint papillon !celles qui veut venir je vous y attend !a +

posté par mammounne le 15-10-2007 à 21:34

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j'ai commencer le basse calories et j'ai perdu 2.300kg cette semaine!!!!!

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