Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par cococin le 08-10-2007 à 13:50

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je travaille en 2 /8 et je ne pourrais pas faire ce régime mais bon courage à celle qui vont le faire ou commencer A+

posté par icecreamvanille le 08-10-2007 à 13:49

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Ce genre de régime, pour moi, ne marche pas, mais par contre, j'ai fait une psychothérapie qui m'a fait perdre 20 kgs sur un an et depuis j'en ai reperdu 5, mais je n'ai pas eu à parler régime, car en fait mon poids, c'est ma protection et si j'arrive à gérer mes stress, je perds du poids sans effort. Actuellement je ne bouge pas, parce qu'à cause d'une lombo-cruralgie, je suis moins active et je stagne. Mais dès que je pourrais reprendre mes activités, je sais que ça repartira, cependant, il faut éviter de ne penser qu'au régime, car en fait, penser au régime, c'est penser à manger ! Alors pensons à autre chose, rire, danser, chanter, et ça ira tout seul !

posté par elbasi le 08-10-2007 à 13:39

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Euh, j'oubliais, je me suis inscrite ce matin et donc je commence lundi. Si vous avez des conseils ou bien des astuces... Je suis preneuse

posté par elbasi le 08-10-2007 à 13:36

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Bonjour, eh bien moi je ne comprend plus rien ! Depuis maintenant 3 ans je mange exactement ce que tu indiques de la manière que tu indiques et pourtant c'est LA que j'ai pris 18 kilos !

posté par etoile83 le 08-10-2007 à 13:27

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chrysalide, après une tumeur à l'hypophyse qui m'a fait prendre 27kgsen 3 semaines, l'endocrinologue m'a donné exactement ce régime et j'ai perdu 17kgs mais depuis 3 ans je n'arrive plus à perdre 1 gramme , je pense qu'il me faut maintenant essayer autre chose pour que mon corps se réhabitue à autre chose.

posté par chrysalide le 08-10-2007 à 13:06

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les paliers peuvent duré 1 mois voir + le + important etde ne pas se démotive et a votre place manger toujours de la meme facon et de vous peser le mois passé vous y trouverais peut etr quelques gammes de - voir kilos de - ,et vous serais + motivé a continuer bisous a toutes a +

posté par miu le 08-10-2007 à 11:50

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Salut les filles moi je maintiens toujours mes 4kg en moins depuis le 27 aout, mais la je stagne et ça de déprime un peu. Les paliers durent longtemps?Bises a toutes

posté par chrysalide le 07-10-2007 à 16:31

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l alimentation équilibrée fait beaucoup etse dépensé rajoute a nos dépenses de cal et + on se dé pense + on peut se permettre des petits ecarts de tant en tant ! allez 1 2 1 2

posté par chrysalide le 07-10-2007 à 14:43

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Sache mcvoilier que si tu es motivé et que tu veus aller jusqu au bout tu vas y arriver moi j ai perdus + de 34 k et j en perd encore donc on y crois et mon imc a moi etait de 39;5 tu vois pas loin de toi !et au niveau sanguin sa allé bien avant et sa va toujours maintenant jai fais comme sport du steep du vélo d appart et la je me suis offert un vélo elliptique mais j ai fait tous sa a mon rythme et je marche beaucoup entre 1 h et 2 h par jrs pour amener ma fille a l ecole voila biz bon courage et reste toujours motivé a +

posté par chrysalide le 07-10-2007 à 14:23

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coucou si tu veus je peus te répondre ici ou sur mon blog vu que le tiens est privé a+

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