pour   moi   ces   pareille  depuis   des   moi   je   suis   au   l'egumes   vapeur  stk   grillé   ou   blanc   de   poulet   j'ai   reussie  a   perdre   1k   ma petite   fille   a   passer   deux   jours   a   la   maison   jai   voulu   manger   a   peut   prés   normalement     jai   repris   mon   kilos   perdu ,  c'est   déséspérent ,  aussie   en   novembre   je   rentre   dans   une   maison   de   dietétique  il   faut   vraiment   que   je   perde   quelques   kilos   pour   mon   dos , ,mais   vous   vous   etes   jeune  il   n'y   a   pas   de   raison   que   vous   arrivier   pas   a   maigrire  ,il   faut   pas   se   priver   de   manger   a   votre   age  ,viande   blanche   légumes   vapeur   fromage   blanc    huile   de   parafine,qui   ne   passe   pas   dans   le   sang   pour   les   vinaigrettes, attention   sans    abu   sa   fait   aller   au   toilette,   pour   les   intestin   fragile ,  pour   ma   part  je   coupe   ma   vinaigrette   avec   de   l'eau  et   je   met  beaucoup   d'herbe  ,moutarde,  vinaigre  sej   poivre  ses   mangable,et   comme   sa   sa   ne   dérange   pas    les   boyaus,

je m'étais mis au régime, j'en ai essayé ,je me privais , je sautais des repas et résultat quelques kilos en moins que je reprenais j'étais la reine du yoyo comme il devenait urgent que je maigrisse ,j'ai donc étéait voir un nutritionniste et j'ai commencer son régime où je mange plus qu'avant et enfin je maigris donc je ne pense pas que la quantité soit le vrai problème il y a aussi la qualité , le choix des aliments, ect.....

peut être devras tu revoir la question

bon courage    bonne soirée TINE

Salut les filles,

ben moi le matin c est un café, deux biscottes simples (parce que j'aime juste le gout des biscottes sans rien dessus ) et parfois un demi pamplemousse

Le midi c est souvent une salade verte et poulet ou steak et le soir un potage et un yaourt au bifidus

Je n'arrive pas à maigrir et si je bois un litre et demi d eau comme c'est souvent conseillé, alors là c'est carrément un kilo de pris

et les régimes avec legumes verts ou pains complets n'y change rien

Les graisses végétales, comme l'huile de colza sont excellentes. Il ne faut pas oublier d'en mettre un peu dans les sauces salades faites avec du yaourt ou fromage blanc. L'huile de pépins de raisin, sésame, olive sont toutes bonnes. Par contre, le beurre, c'est une graisse d'origine animale, très mauvaise pour les vaisseaux sanguins. Il existe tout de même des graisses d'origines animales intéressantes comme les graisses de volaille, et encore meilleures, les coprs gras des poissons gras : sardines, harengs, maquereaux, saumons, etc...Alternez les avec les poissons blancs et les crustacés.