Schyraz,
essaye ces exercices qui sont sur le site suivant:
http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/exercices-gym-fitness.htm

kam te souhaite bon courage et felecitation pour le mariage.

schyraz, je suis de tout coeur avec toi mon probleme est comme le tien quand je grossie c'est toujour du ventre des cuisses et des fesses, avant de m'inscrire sur ce site j'ai commencer un regime de mo meme avec menu + equilibres sans gras ni sucre en + j'ai acheter des cremes amincissantes et je me masse tout les matins et soir apres la douche et j'ai un petit mieux donc pour faire avancer tout ça j'ai decidé de prendre de l'aide niveau menu sur ce site et je me suis inscrit au spor pour septembre, j'ai 12 kilos a perdre. je veux absolument y arriver alors je me donne du courage tout les jour alors je te souhaite la meme chose.

Bouhouhouhou... ça me déprime de vous lire... j'aimerais me mettre au sport mais je n'ai pas de temps et un petit budget étudiant... c'est clair qu'il n'y a qu'en salle ou en groupe qu'on peut y arriver... dans ma chambre je n'ai jamais le courage... en tout Schyraz, tu as 4 mois pour réussir ce que tu souhaites et je pense que c'est possible, en plus tout faire trop vite serait malsain pour ta santé, là tu peux prendre le temps de changer mais en toute sécurité.

Courage à toutes ;-)

j'ai une copine qui maigri en faisant de l'aerobic pendant 1h deux foix par semaine acompagné d'un régime alimentaire elle a perdu 2 taille en un mois et demi mais maleureusement ce n'ai pas mon cas j'ai fais de l'aerobic pendant six mois et...je n'ai pas changé! Aidez moi je veux des exercices à la maison et qui donne des résultats en moins de deux mois.Merci

Avec tout çà, je fais 2/3 gommages par semaine suivi de l'application énergique d'une crème anti-capitons. J'en ai testé pas mal mais celle qui m'a donné les meilleurs résultats c celle de CLARINS!!
Mais je dois dire que le POWER PLATE c'est une REVOLUTION!!!!! Allié au fitness, il a eu un effet étonnant sur ma cellulite et il ne m'en reste pratiquemment plus! C'est génial!
J'avoue aussi que le sport c'est ma passion et pour ceux qui n'en sont pas fans, à part de la chirurgie esthétique, il n'y a pas beaucoup d'autres moyens pour "se sculpter".
Et oui, c'est vrai : IL FAUT SOUFFRIR POUR ETRE BELLE. Mais je préfère me défouler en faisant du sport, transpirer des litres plutôt que de m'affamer. Car lorsqu'on se remue, on peut aussi se permettre quelques douceurs de temps en temps et sans regret donc : PAS DE FRUSTRATION!