Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par schyraz le 20-07-2007 à 17:40

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perdre uniquement du bas du corps et vite

slt tout le monde,
j'ai beaucoup de kilos à perdre mais j'aimerai les perdre seulement sur le bas de mon corps et vite car je m'imagine pas me marier avec un corps pareil s'il vous plait aider moi
merci



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posté par wawal le 21-07-2007 à 15:06

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bnjr schyraz jmajoute a vou pareil jv perdre dé cuisse é dé fesse (un pe du ventr mdr) il faut fair bcp d'exercice mé si tu ti mé bien tu pe i arivé tkt pa tu sra la plu belle pr ton mariage:p je te conseil de tinscrir ds une sal de spor é de demandé pr kil te donne dé excercie ciblé et tu vera lé resulta gro bisous

posté par Echo le 21-07-2007 à 14:49

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Wow, super ça !! C'est vraiment encourageant, ça me motive encore plus pour me bouger !!

Bravo, Jules, c'est vraiment génial que tu réussisses avec autant de succès, et merci beaucoup pour ces mesures, ça gonfle à bloc !

Bises !

posté par jules le 21-07-2007 à 12:18

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ce matin pris mensurations perdu 12 cm donc 5cm depuis 1 mois que je fais du sport

posté par marmottejoyeuse le 21-07-2007 à 08:05

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Bonjour:
en plus d'un régime alimentaire il faut faire du sport
3X45 min de footing (soit un jour sur deux) par exemple lundi mercredi et vendredi
le mardi, jeudi, samedi 1h de picine en faisant de la brasse ou en ne faisant que des mouvements de pied a l'aide d'une planche
Allez courage ça marche!

posté par schyraz le 21-07-2007 à 00:48

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Et en ce qui concerne les abdos-fessiers pensez vous les filles que deux séries de 50 chaque jours suffit pour avoir de bon résultats

posté par schyraz le 21-07-2007 à 00:43

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merci beaucoup Echo c'est vrai j'ai pas fais du vélo sur une longue durrée merci encore du conseil
s'il vous plait pouvez vous me dire combien de temps ça va prendre avant de pouvoir voir des résultats visibles

posté par aurelie11 le 20-07-2007 à 23:39

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merci beaucoup pour tes encouragements echo. tu ne peux pas savoir comme ça me booste. tu as raison je suis motivée mais je ne sais pas trop comment m'y prendre...auparavant j'ai suivi le régime du dr fricker. c'était très efficace et peu contraignant mais j'ai tout repris. je pense que je vais recommencer en complément de la marche et du step. merci encore pour tes conseils et tes encouragements. a bientot

posté par Echo le 20-07-2007 à 23:31

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Je pense que c'est très bien, et pour la marche il faut la faire un peu rapide (sans se crever non plus hein, mais pas en flanant je veux dire).
N'oublie pas de beaucoup boire, également, surtout avec les chaleurs actuelles, c'est encore plus important, c'est même essentiel, et ça t'aidera à éliminer encore mieux.
Je ne saurais pas indiquer quelles quantités avec précision, mais 2,5 litres me paraissent être correct (1,5L dans ces conditions, ce serait bien trop peu je pense). Il faudrait d'autres avis sur ce point, je ne voudrais pas dire de bêtise...

Bon courage, tu as l'air motivé, je suis sûre que tu vas arriver à atteindre tes objectifs !!
:-)

posté par aurelie11 le 20-07-2007 à 23:20

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coucou les filles. je viens de lire ton message echo, tu es de bon conseil je crois. moi j'ai décidé à partir de lundi de faire 45 min de marche puis 30 min de step afin de raffermir mes cuisses et mes fesses. qu'en penses-tu? merci de me répondre

posté par Echo le 20-07-2007 à 23:12

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Peut être que tu n'as pas fait du vélo sur des scéances assez longues, ou intensives, lorsque tu as essayé ? On ne commence à brûler les graisses stockées qu'au bout d'un certain temps (45 minutes ?), il faut donc faire des scéances longues...
Novembre, ça te laisse du temps, ça va encore...
Perso, je ne suis pas spécialiste, mais dans ton cas encore plus que tout autre, je privilégierais une alimentation équilibrée, mais "normale" sans excès, mais surtout sport (du bas) à outrance ... Pas facile facile... Attention de ne pas avoir de gros mollets trop musclés, aussi, il ne faut pas choisir n'importe quel sport je pense. Des exercices pour raffermir les fesses, peut être ? ... je ne sais pas trop quoi te conseiller d'autre.
Beaucoup boire aussi, pour éliminer au maximum les toxines etc qui se stockent dans ces zones, et essayer d'améliorer la cellulite ...
Enfin encore une fois, je ne suis pas spécialiste, je te conseille ce que j'essaierais, si j'étais à ta place...

Bise, et je te souhaite beaucoup de courage.

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