Forum minceur › Régimes et méthodes alternatives

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posté par aubergine123 le 28-01-2009 à 17:05

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weight watchers sans dépenser un centime

coucou a toutes!

je crée un nouveau sujet dans le forum pour toutes les filles qui auraient fait weight watchers sans déboursser un centimes, pour toutes les fills qui veulent mettre des astuces.

combien de point faut il faire pr jours?

quels livres acheter?

comment ne pas craquer?

les recettes et leurs points?

ce forum est aussi pour ous permettre de se soutenir mutuellemnt en plus de se conseiller!

Merci de votre aide! bisous!!



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posté par errol le 06-03-2009 à 13:14

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Pour 6 personnes: (environs 4,5 la part )

500 g de riz

320 g de crevettes

1/2 cuillere a café d'huile d'olive

omelette (2 oeuf)

Dés de jambon 200g

Petit pois 150g

100 ml sauce soja


Faire cuire le riz, puis le rincer pour détacher les grains.

Faire votre omelette.

Mettre l'huile dans une poele, et faire revenir les crevettes et les dés de jambon

Verser la sauce soja dans la poele.

Ajouter successivement le riz,, l'omelette en petit morceau et les petits pois.

Un vrai régal !!

Le tout pour 26,5 points

posté par roseline7 le 04-03-2009 à 18:32

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dragonsfire le 04-03-2009 à 18:28

salut a toutes !

j'ai le régime WW sans dépenser un cents celle sui sont intéressé pour avoir la liste des points par aliments me contacter car je ne croi pas que j'ai le droit de donner se genre de sources sur le site...

petite aide pour calculer ses point journalier :

1. vous êtes : une femme 7pts, un homme 15pts

2. quel âge avez vous ? 18-20 ans 5pts, 21-35 ans 4pts, 36-50 ans 3pts, 51-65 ans 2pts, + de 60 ans 1pts.

3. Combien pesez vous ? notez comme résultat le chiffre de la dizaine correspondant à votre poids : ex si vous pesez 70 kg = 7pts

4. Combien mesurez vous ? moin de 1,60m 1pts, plus de 1,60m 2pts

5. votre activitées quotidienne est : pas d'activité 0pts, peu de déplacement physique au cours de la journée 2pts, activité pratiquée debout 4 pts, travail très physique 6 pts,

6. vous voulez : perdre du poids 0pts, stabiliser votre poids 4pts

additionnez vos résultats pour obteneir les unités de point pour une journée

Biz

 

merci pour les bonnes idees.

posté par dragonsfire le 04-03-2009 à 18:28

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salut a toutes !

j'ai le régime WW sans dépenser un cents celle sui sont intéressé pour avoir la liste des points par aliments me contacter car je ne croi pas que j'ai le droit de donner se genre de sources sur le site...

petite aide pour calculer ses point journalier :

1. vous êtes : une femme 7pts, un homme 15pts

2. quel âge avez vous ? 18-20 ans 5pts, 21-35 ans 4pts, 36-50 ans 3pts, 51-65 ans 2pts, + de 60 ans 1pts.

3. Combien pesez vous ? notez comme résultat le chiffre de la dizaine correspondant à votre poids : ex si vous pesez 70 kg = 7pts

4. Combien mesurez vous ? moin de 1,60m 1pts, plus de 1,60m 2pts

5. votre activitées quotidienne est : pas d'activité 0pts, peu de déplacement physique au cours de la journée 2pts, activité pratiquée debout 4 pts, travail très physique 6 pts,

6. vous voulez : perdre du poids 0pts, stabiliser votre poids 4pts

additionnez vos résultats pour obteneir les unités de point pour une journée

Biz

posté par eteincelle76 le 01-03-2009 à 22:21

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j'ai fat se regime et je recommence j'ai peu 20 kilos il est super bon courage

posté par elonight le 01-03-2009 à 22:16

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peu on avoir d autr recette

posté par Madyana le 01-03-2009 à 16:14

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Merci Aubergine pour tes conseils sur W.W. c'est vraiment super de savoir comment faire pour bien manger cela fait plusieurs mois que je mange Weigth Weatcher et je ne savais même pas faire le compte de points grâce à toi je vais savoir !! Merci

posté par nifer25 le 01-03-2009 à 15:14

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bonjour, alors je fais ww depuis un bon moment le 1er mois j'ai perdu 11 kgs après j'ai été moins sérieuse puis une grossesse a suivi donc là j'ai repris je perds 1 à 2 kgs généralement par semaine si je m'y tiens plus ou moins bien on mange ce qu'on il suffit de savoir gérer c'est simple et sans frustration d'ailleurs je suis sur un super forum d'entraide il y a tout ce dont on a besoin et pleins d'outils je vous le recommande !

je vous laisse l'adresse si vous souhaitez juger par vous même ! ça vaut le coup

http://mincirenequilibre.forumpro.fr

posté par jo77 le 26-02-2009 à 15:24

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mlvdb le 23-02-2009 à 13:27

Hello Leila,

Ton fichier m'intéresse car on voit les points mais on n' a d'idées sur le nbre de pts des aliments. Bizz

bonjour, je m 'apelle josiane le fichier m interesse je commence tout juste depuis le 23/2 le regime alimentaire mais je voudrais bien essayer avec les point ww et aussi de bonne recette comme toi , je pese 69 je voudrais descendre au moins a 60kg

merci,

jo77

 

posté par coco3cm le 26-02-2009 à 09:58

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clodie le 19-02-2009 à 20:19

 

 merci a vous c'est super ses recettes moi aussi je viens de commencer  . w.w.

 depuis lundi le 16 février 2009 

Bonne soirée les filles si quelqu'un veux m'aider merci d'avance les filles

coucou

moi je ceux bien q'on se soutienne si tu le veux

bisous

posté par mlvdb le 23-02-2009 à 13:27

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leilamahfouf le 19-02-2009 à 12:53

Bonjour aubergine123 et tous les autres,

J'ai une amie qui a suivi ce programme et je peux dire qu'il est excellent. elle c'est donnée 20 points par jour et elle a perdu plus de 15 kg.

Je m'y suis mise il y à une semaine et je dois dire que l'avantage c'est que l'on a pas le sentiment de se priver il suffit de gérer comme tu le sens ton nombre de points. Pour celles et ceux qui le souhaite j'ai un fichier qui reprend le nombre de points des aliments les plus consommés.

je vous souhaite à tous une bonne journée.

N'hesitez pas à me contacter.

Hello Leila,

Ton fichier m'intéresse car on voit les points mais on n' a d'idées sur le nbre de pts des aliments. Bizz

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