Forum minceur › Régimes et méthodes alternatives

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posté par aubergine123 le 28-01-2009 à 17:05

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weight watchers sans dépenser un centime

coucou a toutes!

je crée un nouveau sujet dans le forum pour toutes les filles qui auraient fait weight watchers sans déboursser un centimes, pour toutes les fills qui veulent mettre des astuces.

combien de point faut il faire pr jours?

quels livres acheter?

comment ne pas craquer?

les recettes et leurs points?

ce forum est aussi pour ous permettre de se soutenir mutuellemnt en plus de se conseiller!

Merci de votre aide! bisous!!



61 - 70 de 113
posté par nicnac le 19-02-2009 à 20:37

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J'ai voulu vous aider mais le redéconne un peu...je pense que vous l'avez bien 10 X.......Excusez-moi

posté par nicnac le 19-02-2009 à 20:35

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Pour savoir combien de points il vous faut:

Vous êtes

Vous êtes une femme : 7pts

Vous êtes un homme 15pts

Vous êtes agée de 18 - 20 ans = 5pts

                               de 21-35 ans  = 4

                               de 36-50 ans  = 3

                               de 51-65 ans  = 2

                               plus de 65 ans =1

Combien persez-vous ? Ne tenez pas compte du dernier chiffre de votre poids. Prenez le(s) chiffre(s) restant(s) Ex : si vous pesez 84kg Notez 8

                                                                              si vous pesez 112 kg notez 11

Combien mesurez-vous ?

 

moins de 1m 60  = 1

plus d'1m 60         = 2

Votre activité journalière, vous faites

Un travail essentiellement assis     = 0

Un travail essentiellement debout avec une pause de temps en temps = 2

Un travail où vous circulez beaucoup avec une pause de temps en temps=4

Un travail très physique = 6

ADDITIONNEZ VOS RESULTATS

Pour savoir combien de points il vous faut:

Vous êtes

Vous êtes une femme : 7pts

Vous êtes un homme 15pts

Vous êtes agée de 18 - 20 ans = 5pts

                               de 21-35 ans  = 4

                               de 36-50 ans  = 3

                               de 51-65 ans  = 2

                               plus de 65 ans =1

Combien persez-vous ? Ne tenez pas compte du dernier chiffre de votre poids. Prenez le(s) chiffre(s) restant(s) Ex : si vous pesez 84kg Notez 8

                                                                              si vous pesez 112 kg notez 11

Combien mesurez-vous ?

 

moins de 1m 60  = 1

plus d'1m 60         = 2

Votre activité journalière, vous faites

Un travail essentiellement assis     = 0

Un travail essentiellement debout avec une pause de temps en temps = 2

Un travail où vous circulez beaucoup avec une pause de temps en temps=4

Un travail très physique = 6

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                               de 36-50 ans  = 3

                               de 51-65 ans  = 2

                               plus de 65 ans =1

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                                                                              si vous pesez 112 kg notez 11

Combien mesurez-vous ?

 

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plus d'1m 60         = 2

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Un travail où vous circulez beaucoup avec une pause de temps en temps=4

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                               de 51-65 ans  = 2

                               plus de 65 ans =1

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                               de 36-50 ans  = 3

                               de 51-65 ans  = 2

                               plus de 65 ans =1

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                                                                              si vous pesez 112 kg notez 11

Combien mesurez-vous ?

 

moins de 1m 60  = 1

plus d'1m 60         = 2

Votre activité journalière, vous faites

Un travail essentiellement assis     = 0

Un travail essentiellement debout avec une pause de temps en temps = 2

Un travail où vous circulez beaucoup avec une pause de temps en temps=4

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Vous êtes

Vous êtes une femme : 7pts

Vous êtes un homme 15pts

Vous êtes agée de 18 - 20 ans = 5pts

                               de 21-35 ans  = 4

                               de 36-50 ans  = 3

                               de 51-65 ans  = 2

                               plus de 65 ans =1

Combien persez-vous ? Ne tenez pas compte du dernier chiffre de votre poids. Prenez le(s) chiffre(s) restant(s) Ex : si vous pesez 84kg Notez 8

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Combien mesurez-vous ?

 

moins de 1m 60  = 1

plus d'1m 60         = 2

Votre activité journalière, vous faites

Un travail essentiellement assis     = 0

Un travail essentiellement debout avec une pause de temps en temps = 2

Un travail où vous circulez beaucoup avec une pause de temps en temps=4

Un travail très physique = 6

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Pour savoir combien de points il vous faut:

Vous êtes

Vous êtes une femme : 7pts

Vous êtes un homme 15pts

Vous êtes agée de 18 - 20 ans = 5pts

                               de 21-35 ans  = 4

                               de 36-50 ans  = 3

                               de 51-65 ans  = 2

                               plus de 65 ans =1

Combien persez-vous ? Ne tenez pas compte du dernier chiffre de votre poids. Prenez le(s) chiffre(s) restant(s) Ex : si vous pesez 84kg Notez 8

                                                                              si vous pesez 112 kg notez 11

Combien mesurez-vous ?

 

moins de 1m 60  = 1

plus d'1m 60         = 2

Votre activité journalière, vous faites

Un travail essentiellement assis     = 0

Un travail essentiellement debout avec une pause de temps en temps = 2

Un travail où vous circulez beaucoup avec une pause de temps en temps=4

Un travail très physique = 6

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posté par bambi26 le 19-02-2009 à 20:26

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bonsoir!

merci pour ses conseils point 0 et fruits 1 point, je suis une grande mangeuse de légumes s ke je fais, je cuit les légumes a la vapeur ,puis je fais revenir des oignons 150g de viande haché ,je rajoute les légumes,et de la tomate pelée et je laisse mijoté sel,poivre et c très bon (sauf pour le choux fleur et la courge) sa marche un peu de sport et déjà -- 9kg en 2 mois cet aprèm 45mn de marche avec les enfants il fesais beau, bises a toutes!!..

posté par bambi26 le 19-02-2009 à 20:21

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bonsoir!

merci pour ses conseils point 0 et fruits 1 point, je suis une grande mangeuse de légumes s ke je fais, je cuit les légumes a la vapeur ,puis je fais revenir des oignons 150g de viande haché ,je rajoute les légumes,et de la tomate pelée et je laisse mijoté sel,poivre et c très bon (sauf pour le choux fleur et la courge) sa marche un peu de sport et déjà -- 9kg en 2 mois cet aprèm 45mn de marche avec les enfants il fesais beau, bises a toutes!!..

posté par clodie le 19-02-2009 à 20:19

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 merci a vous c'est super ses recettes moi aussi je viens de commencer  . w.w.

 depuis lundi le 16 février 2009 

Bonne soirée les filles si quelqu'un veux m'aider merci d'avance les filles

posté par bambi26 le 19-02-2009 à 20:12

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bonsoir!

merci pour ses conseils point 0 et fruits 1 point, je suis une grande mangeuse de légumes s ke je fais, je cuit les légumes a la vapeur ,puis je fais revenir des oignons 150g de viande haché ,je rajoute les légumes,et de la tomate pelée et je laisse mijoté sel,poivre et c très bon (sauf pour le choux fleur et la courge) sa marche un peu de sport et déjà -- 9kg en 2 mois cet aprèm 45mn de marche avec les enfants il fesais beau, bises a toutes!!..

posté par frechdachs68 le 19-02-2009 à 19:31

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Salut,

j'aimerai bien m'y mettre aussi. Je sais déjà que j'ai droit à 18 points par jours mais je n'ai pas la liste des points. Pourrais-tu me la donner s'il te plait? un grand merci d'avance.

bises pleines de soleil du Brésil.

posté par nathf2 le 19-02-2009 à 19:21

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leilamahfouf le 19-02-2009 à 12:53

Bonjour aubergine123 et tous les autres,

J'ai une amie qui a suivi ce programme et je peux dire qu'il est excellent. elle c'est donnée 20 points par jour et elle a perdu plus de 15 kg.

Je m'y suis mise il y à une semaine et je dois dire que l'avantage c'est que l'on a pas le sentiment de se priver il suffit de gérer comme tu le sens ton nombre de points. Pour celles et ceux qui le souhaite j'ai un fichier qui reprend le nombre de points des aliments les plus consommés.

je vous souhaite à tous une bonne journée.

N'hesitez pas à me contacter.

Salut, j'aimerai beaucoup profiter de tes connaissances concernant le nombre de points pour les aliments les plus répandus. je te remercie d'avance

posté par debby60 le 19-02-2009 à 19:20

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leilamahfouf le 19-02-2009 à 12:53

Bonjour aubergine123 et tous les autres,

J'ai une amie qui a suivi ce programme et je peux dire qu'il est excellent. elle c'est donnée 20 points par jour et elle a perdu plus de 15 kg.

Je m'y suis mise il y à une semaine et je dois dire que l'avantage c'est que l'on a pas le sentiment de se priver il suffit de gérer comme tu le sens ton nombre de points. Pour celles et ceux qui le souhaite j'ai un fichier qui reprend le nombre de points des aliments les plus consommés.

je vous souhaite à tous une bonne journée.

N'hesitez pas à me contacter.

Salut! J'ai aussi quelques kilos à perdre et je commence lundi. Je ne voudrais pas etre brusquer de me priver tout de suite. J'aurais souhaiter que tu m'envoie le fichier avec le nombre de points si pôssible.

Merci par avance.

posté par selena2 le 19-02-2009 à 18:03

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merci beaucoup pour cette initiative

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