Bonjour aubergine123 et tous les autres,

J'ai une amie qui a suivi ce programme et je peux dire qu'il est excellent. elle c'est donnée 20 points par jour et elle a perdu plus de 15 kg.

Je m'y suis mise il y à une semaine et je dois dire que l'avantage c'est que l'on a pas le sentiment de se priver il suffit de gérer comme tu le sens ton nombre de points. Pour celles et ceux qui le souhaite j'ai un fichier qui reprend le nombre de points des aliments les plus consommés.

je vous souhaite à tous une bonne journée.

N'hesitez pas à me contacter.

bonsoir je viens rajouter un lien pour la calculatrice des points

http://alcwebmarketing.com/1001_trucs_pour_perdre_du_poids/CalculetteWW.html

Bonsoir,

J'ai aussi testé WW. Je mesure 1,53 m et à l'époque je n'avais droit qu'à 18 points par jour. Là je viens de suivre le programme proposé par Jean Michel Cohen. C'est moins la prise de tête que de devoir compter ses points et 18 c'est vite arrivé, ça me faisait 6 points par repas,  déjà au petit déj, deux tranches de pain, un peu de margarine, un yaourt et voilà 4 points.

Je n'ai pas d'action chez JMC, mais l'avantage de sa méthode c'est que chaque semaine on reçoit par mail ses menus et sa liste des courses, rien à improviser, on suit le menu, et il y a la liste des aliments en équivalence si on n'aime pas tel ou tel produit.

Pour vous donner une idée, le matin avec JMC je mange 4 biscottes, 1 yaourt à 0 %, 1 compote sans sucre, et 2 cuillères à café de confiture maison et une boisson chaude. Le midi, je mange 150 g de crudités, 150g de viande ou de poisson, 200g de légumes, 100g de féculent (que je remplace souvent par 30g de pain blanc), 1 laitage (petits suisses à 0 %, 1 fromage blanc ou  1/8 de camembert) et un fruit (ou une compote). Le soir, 250 ml de potage (je le saute souvent), 150 g de viande ou de poisson, légumes (même quantité que le midi), 1 laitage et un fruit.

Sur cette base pas besoin de compter ses points, bien sûr pas de grignotage, j'ai perdu pour ma part 8kg en six mois, mais j'ai 56 ans et en plus je souffre d'hypothyroidie donc il faut plus de patience et surtout accepter de ne perdre que parfois 200 g par semaine,

Je continue sur ce principe et je suis stable depuis deux mois, mais je pense que le printemps et la reprise des activités extérieures vont me permettre de perdre encore un petit kilo (si vous faites du sport, vous en perdrez plus, moi je ne suis pas sportive). 

Un bon équilibre alimentaire est la seule solution pour stabiliser son poids.

Je ne sais pas si mes conseils vous aideront

Bonne soirée

Mariposa27

slt

pour ma part j ai tt ce qu il faut a la maison , seul la motivation me manque

j ai fait 2 fois ww , 1° fois perdu 18 kg et la seconde 4 kg

et la je fais un peu n importe quoi mais j ai perdu 5 kg tt de meme