Bonjour les filles , je voudrais partager avec vous l'avancement de mon régime; alors je récapitule : régime commencé avec 84 kilos, sur 1m.62, objectif : 65 kilos .

phase d'attaque, 6 jours, moins 4 kilos, la joie

Après une semaine PP, PL, moins un kilos

Après une semaine de stagnation

après une autre semaine, moins un kilo

et là j'ai peur que mon rythme de perte soit à un kilos chaque deux semaines, ce sera horrible

alors j'ai pas faim, mais l'envie me tue, ici en algérie on n'a pas bcp d'alternatives, les produits dukan n'existent pas, je ne mange que la viande de beouf, le poulet, le dinde, et qq poissons, quand aux légumes, je ne peux pas manger des légumes cuits à la vapeur, je déteste, alors je me contente de salades : laitue, concombre, tomate, carottes (occasionnellement), poivron, et pour le gout, vivement la moutarde, le citron et les épices, des fois je mets deux goutes de ketchup lorsque je fais du poulet avec de la sauce ( moutarde, vinaigre, citron, sel , poivre, épices, et ketchup)

ce qui me tie, c'est de voir des glaces partout, moi qui n'ai droit qu'au coca ou pepsi light '( de tt façon c 'est tt ce qu'il ya ici !! ) , en plus, la constipation et le ventre gonflé me gène bcp, et on m'a dit que l'huile de parafine n'est pas bonne pr la santé? c'est vrai?

bonjour moi je fait 1jr pp 1 jr pl.

j ai commencer le 16 avril a 72.9 kilos je suis aujourd hui a 69 kilos

j ai pas l habitude de manger entree plat dessert donc je reste pr le moment en pp le matin 2 tranches de jambon dinde ou poulet thé sans sucre et un grand verre de lait ecreme.a midi viande 2 yaourt a o un nature et 1 aromatiser.au soir idem que le midi.

en pl matin pareil que le pp,a midi viande ou poisson legume en salade soir idem avec thé sans sucre.

et 1 a 2 litre d eau thé par jour pour le moment pas de sport avec le beau temp qui va enfin arrivais j irais conduire les enfants a l ecole 15 mn l aller idem le retour matin midi soir sa devrais etre bon.

j aime le sport mais le dos et le talon pas ok pr le kiné donc doucement .

c pour sa que je me renseigne avec la wii velo et balance si c interessant.

en tt cas j ai acheter un livre avec les recette different moment des phase a introduire pr changer mes repas monautone sinon sa iras pas.

si vs avez des conseil a me donner je suis preneuse car tte seul devant son livre pas evident mais je suis sur que je vais y arrivais je suis motiver.

mercredi 1 mai on a fait les bapteme civil des loulous j etais en jrn pp du coup j ai fait en plus de leurs apero pr moi rouler de jambon,rouler de saumon,batonnet de crabe,crevette j etais trop fiere de moi pas tenter par les chips saveur carbonarrasnpouletnbarbeuc,pistache noix cajou...tt ce que j aime car je suis plus saler que sucrer mais sa etais et franchement je peu me dire c bon je suis vraiment motiver

a bientot pr d autre nouvelle de mon regime dukan ou de repondre a vos question ou a vos conseil merci a vs

sév

coucou rapido tanta que la connexion tient.

partie qq jours.

J'essaie de maintenir le régime avec 2 PL + 1PP.

j'aime autant cette formule, surtout pour le transit, et j'aime trop les légumes !

Par contre je reste en mode sport. Footing 1 jour sur 2 avec abdos et sinon de la marche, du vélo....pas assez beau pour la natation =(

a bientot les nanas ! tenez bon !

merci pr l infole draineur c est pr moi boire

 au moin 1 a 1.5litre d eau sinon j arrive pas a boire.

ok oui je suis en plein ds mon cycle on verras apres donc lundi

j ai mini 10kilos maxi 15 a perdre

le probleme depuis que j ai fait la phase d attaque que des pp j ai eu hier du mal a manger les legumes avec j etais dejas bleider mal a l estomac peu etre la mise en route pl.

j ai manger a midi thon naturel,tomate,haricot vert chicon pas des tonne juste un gros bol tt en vinaigrette vinaigre balsamique 1 ceuillere parafine,son d avoine,germe de ble echalotte.1 yaourt aromatise o et un yaourt nature o au soir idem dur dur de reprendre j ai donc perdu 200 grammes.

oui j ai vu la phase pr moi etais 5 jours mais apres ses 5jpurs j arrivais pas a me remettre aux legumes la sa va j ai passer l etape suivante.

je fait une jrn pl une jrn pp jusque j ai atteind mon poid

bonjour j ai commencer le 17 avril a 72.9kilo la ns sommes le 26/04 j ai perdu que 1.9kilo.je lis que certaine on perdu 4 kilo vs m manger plus moi au matin 1 thé sans sucre,2 tranche de blanc poulet ou dinde,1 grand verre de lait ecreme. a midi escalope de dinde cuit au bouillon degraisser 2 yaourt a 0 un nature et un aromatiser sans morceau de fruits 1 the sans sucre 1 grand verre d eau draineur. soir 2 tranche de blanc dinde ou poulet 2 batonnet de crabe de temp 2 yaourt comme a midi the sans sucre si me reste du draineur je finie ma bouteille pr boire ds la jrn 1l car plus j ai du mal pas grande buveuse d eau dejas des annees.

je commence aujourd hui pl.

est

 ce que le faite d etre ds le cycle peu diminuer la perte de poid merci pr l info.en

 en tt cas pr ma part pas de frustation un peu decu d avoir pas perdu plus mais bon qui vas doucement vas loing c est ma devise .

bon courage a vs ttes a bientot