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perdre des kilos avec DUKAN
bonjours a toutes ,c'est la premiere fois que je vien sur un forum .Je me présente je suis maman de trois enfants ,le dernier est né au mois de mars 2011 ;juste avant ma grossesse j'ai perdu 15 kg avec DUKAN et la je voudrais recommencer le régime (je fais 1m57 et 80 kg) j'aimerais arriver a 65kg .La motivation me manque un peut donc j'espere que les personnes interessées qui font le régime DUKAN pourront m'aider.Merci beaucoup
Jeudi....... 2 jours d'attaque et retour d'activités physiques...et avec du beau temps !!!
petite baisse sur la balance. une bataille de gagnée, mais la guerre n'est pas finie....
Pourvu que ça dure 
Bonjour à toute.Je suis Mimi , j'ai 34 ans, et je suis enseignante. J'ai commencé mon régime Dukan il ya 7 jours, j'ai fait 6 jours d'attaque en commencant par 84 kilos et j'en ai perdu 4 kilos. Hier j'ai commencé la phase croisière, et jusque là je suis très satisfaite. Le problème est que j'adore les salades mais je ne peux absolument pas les manger sans vinaigrette, alors je me suis permise de mettre une cuillère à café de vinaigrette allégée, avec du citron, du sel et du poivre. Pensez vous que ca peut nuire à mon régime? en sachant que je ne mange ni les yaourt 0% ni les fromage blanc car je ne les aime pas du tout. Je mange les viandes rouges, blaches et les sardines, et les oeufs pour la galette de son, quant aux légumes, c'est : laitue, concombre, tomate, fenouille, choux blanc, poivrons grillé, aubergines grillés, carottes avec modération, et je me permets de mettre 4 olives dans ma salade !!!! 
voilà, dites moi ce que vous en pensez !!! et merciiiiiiii
Bonjour Aladin et bravo pour ce joli démarrage :)
je ne suis pas un puits de science en dukan, mais en consultant mes bouquins l'huile et les olives sont interdites dès la phase 1(attaque) et je n'ai jamais trouvé leur retour ds les pahses suivantes.
seule l'huile d'olives est autorisée à la seule fin de cuisson, appliquée avec papier absorbant pour enlever tout excès.
une vinagrette, meme allégée, contient de l'huile. Dukan vend la sienne (magasins géant-casino) bien sur. Sinon, tu peux faire la tienne, agréée dukan :
1 dose huile paraffine (pharmacie seulement) + 1 dose eau pétillante + moutarde + 1 ou 2 doses vinaigre (classique ou balsamique ou autorisé).
Moi j'aime bcp. Se conserve très bien. La paraffine aide au transit et c'est la seule huile qui "n'entre" pas dans le corps. Elle ne fait que passer.
Je t'aurai bien conseillé des sauces au yaourt avec herbes ou épices pour agrémenter tes salades, mais si tu n'en manges pas du tout.....
Qu'en pensez- vous les autres ???
Bonjour à toute.Je suis Mimi , j'ai 34 ans, et je suis enseignante. J'ai commencé mon régime Dukan il ya 7 jours, j'ai fait 6 jours d'attaque en commencant par 84 kilos et j'en ai perdu 4 kilos. Hier j'ai commencé la phase croisière, et jusque là je suis très satisfaite. Le problème est que j'adore les salades mais je ne peux absolument pas les manger sans vinaigrette, alors je me suis permise de mettre une cuillère à café de vinaigrette allégée, avec du citron, du sel et du poivre. Pensez vous que ca peut nuire à mon régime? en sachant que je ne mange ni les yaourt 0% ni les fromage blanc car je ne les aime pas du tout. Je mange les viandes rouges, blaches et les sardines, et les oeufs pour la galette de son, quant aux légumes, c'est : laitue, concombre, tomate, fenouille, choux blanc, poivrons grillé, aubergines grillés, carottes avec modération, et je me permets de mettre 4 olives dans ma salade !!!! voilà, dites moi ce que vous en pensez !!! et merciiiiiiii
Coucou !
Reprise du sport dès samedi........comme prévu 
1 footing samedi avec ma fille. Vélo et marche dimanche. Footing en solo lundi + des abdos.....Ca aide bien de ne pas travailler.
Coté régime...... euh week end de transition on va dire. Pas nickel, c'est clair, mais tellement plus équilibré et sain en général.
Reprise du boulot ce matin. Reprise de dukan avec abdos et une grande marche rapide.
Demain.............pesée
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Bonjour Aladin et bravo pour ce joli démarrage :)
je ne suis pas un puits de science en dukan, mais en consultant mes bouquins l'huile et les olives sont interdites dès la phase 1(attaque) et je n'ai jamais trouvé leur retour ds les pahses suivantes.
seule l'huile d'olives est autorisée à la seule fin de cuisson, appliquée avec papier absorbant pour enlever tout excès.
une vinagrette, meme allégée, contient de l'huile. Dukan vend la sienne (magasins géant-casino) bien sur. Sinon, tu peux faire la tienne, agréée dukan :
1 dose huile paraffine (pharmacie seulement) + 1 dose eau pétillante + moutarde + 1 ou 2 doses vinaigre (classique ou balsamique ou autorisé).
Moi j'aime bcp. Se conserve très bien. La paraffine aide au transit et c'est la seule huile qui "n'entre" pas dans le corps. Elle ne fait que passer.
Je t'aurai bien conseillé des sauces au yaourt avec herbes ou épices pour agrémenter tes salades, mais si tu n'en manges pas du tout.....
Qu'en pensez- vous les autres ???
Bonjour Gourmande44, merci pour ta réponse, je sais que l'huile est interdite, mais comme je vis en Algérie et dans une petite ville, les produits dukan ne sont pas en vente ici, pour ce qui est de l'huile de parafine, je vais la chercher en pharmacie, mais j'ai lu quleque part qu'elle n'est pas bonne pour la santé, et je me dis qu'une cuillère à café ne ferai pas de mal, puisque de toute façon , ca reste au fond du plat à la fin, bref, aujourd'hui je suis très fatiguée et la tentation aux délices me tue, j'ai acheté un pepsi light, c'est autorisé j'espère? et en fait je me suis tjr demandée quelle est la différence entre un coca light et un coca 0%? merci et bon courage les filles !!!