Bonjour les filles,

Gourmande bravo pour tes kilos déjà perdues...

Quand à des "repas familiaux et autres" j'ai appris un bon truc : si les personnes avec qui tu partages ce repas t'aiment vraiment, elles ne t'obligeront jamais de consommer quelque chose que tu n'as pas envie de consommer. Si donc tu leur dis que "non, erci, j'essaie de contrôler..." et qu'ils te "forçent" de prendre par exemple un apéro, c'est qu'ils se fichent de toi et espérent que tu ne maigrirais pas....

J'ai compris depuis longtemps qu'un apéro ne doit jamais être autre chose qu'un verre de vin ; qu'il ne faut pas otucher autre chose que du salé qunad l'on en prend ; qu'il est mieux de prendre beaucoup de salade et surtout ne jamais se resservir de rien...

Quand au gâteau, c'est la même chose que l'aapéro, vraiment à éviter... Je sais, je sais, ce n'est pas toujours facile.... Un repas de ce genre ne devrait jamais être suivi d'un second repas du même genre le même jour....

A bientôt !

Coucou

J ai repris en PP depuis lundi matin et se matin la balance affiche moins 1kg200 , trop contente , je continu en pp encore aujourd hui

je l est aurais ses fichu kilos

bonne journèe a vous

Coucou

je suis la moi , j ai lacher 1 mois (gros soucis) et la balance à remonter evidement

je reprend en PP au moins 3 jours j espere y arriver , je veux  atteindre les 62 kilos avant juin

Bref si je veux y arrivè , faut que je me motive un max  y a pas

Coucou les filles !

Désolée de vous avoir lachées ces 10 derniers jours mais la grippe m'a clouée au lit pdt 4 jours entiers puis il m'a fallu une semaine pour me remettre totalement..... ou presque. Je tousse encore bcp mais ce n'est rien.

Du coup j'ai perdu 3 kilos ! 

Ces 3 derniers kilos si durs à déloger..... ben ! c'est fait !

Maintenant je veille à ne pas les reprendre. Et du coup je passe en phase 3 tout doucement.

Fruit autorisé, pain complet à petites doses et légumes chaque jour.

Je me limite à ça pour le moment car je me connais et je ne veux pas me faire rattraper par mes vieux démons ....d'autant que des repas d'anniversaire sont au programme dès ce mois ci.

Par contre, je n'ai tjs pas repris le footing..... mais j'y pense. Ma fille veut s'y mettre.....alors....

Et vous les filles, vous en etes où ??

Allez ! envoyez de vos nouvelles ^^

Dukan n'est ni interdit, ni dangereux. Une personne en bonne santé peut le suivre ans inconvénient.

Le problème est que des gens sont mal informés et font n'importe quoi, en pensant de faire le régime Dukan.

Il n'est absolument aps dangereux de manger uen galette Dukan le matin, un steck à midi et une tranche de poisson le soir. Encore moins si c'est accompagné de légumes 1 jour sur 2.

Ainsi, faire 2 mois de phase d'attaque (ça se voit !!!) est effectivement dangereux pour la santé.

De même, enchaîner plus de 10 jours de protéïnes pures d'affilée est mauvais pour la santé. De nombreuses files le font, bien que c'est déconseillé et après, elles vont se plaindre.

Suivre Dukan SANS FAIRE CORRECTEMENT LES 4 PHASES est stupide et peut provoquer de la boulimie.

Se lancer dans le Dukan alors qu'on on a une maladie rénale peut être dangereux.

Manger régulièrement des frites et le hamburger, ou des chips, ou fumer par contre, c'est autrement plus dangereux !!!

Alros il ne faut pas dénigrer LE MEILLEUR REGIME QUI EXISTE.