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galettes de son d'avoine DUKAN
j'ai acheter le dernier livre dukan "mon secret minceur et santé" (4€ chez virgin) il parle du son d'avoine et en autre j'ai lu cette petite phrase qui peut etre interressante si on stagne un peu : je cite
" j'ai eu bien des fois dans ma vie de praticien , l'occasion de suivre des patients pressés de maigrir pour des raisons professionnelles . des boxeurs, des danseuses .........Chaque fois que je me trouve dans une telle situation de contraite ou d'urgence, j'ai recours au son d'avoine.Pendant un , deux voir trois jours dans les cas les plus pressant, je prescris une double crepe au blanc d'oeuf 4 fois par jour , une le matin , une au dejeuner , une l'apres midi et une au diner.C'est le moyen le plus rapide que je connaisse pour atteindre un objectif imposé sans frustration, sans fatigue , ni fonte musculaire. Bien entendu , ces "cures" doivent etre imperativement de tres courte duree , toujours occasionnelles et circontanciels ".
avez vous essayés? si oui quel resultat avez vous eu
moi je fais 1 jour (ce jour) si courageuse je ferai 1 jour de +
voila, jai commencé aujourdh'ui la cure de galette!! surpriise! je me suis pesée quand jétais à la salle de sport: -100g
j'ai rien compris!!! j'ai pris deux galette le matin, 2 le midi, 1/2 laprem et 2 le soir
pr une galette j'ai mis: 2 CS de son d'avoine, 2 CS de fromage blanc 0%, 1CS de son de blé et 1blanc d'oeuf
ça ma démoralisé quand mm!!
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bonjour, d apres ce que j ai lu chez dukan faut surtout pas abuser des sons, et pas dépasser 3cs avoine et 2 de blé et là, on double les doses, soit 2 fois
2 cuil a soupe d avoine , 1 de blé, 1 oeuf et 1Cuil à Soupe de fromage blanc maigre et ça 4 fois par jour, c est bien ça??
Je vais aller acheter mes sons déja depuis le temps que je le dis
J attends votre confirmation sur ce réfime exclusivment Crépes
merci d avance
attention ce n'est pas un regime , mais un booster sur 3 jours max et a titre exeptionnel comme l'indique le docteur Dukan dans son livre :
" je prescris une double crepe au blanc d'oeuf 4 fois par jour , une le matin , une au dejeuner , une l'apres midi et une au diner.C'est le moyen le plus rapide que je connaisse pour atteindre un objectif imposé sans frustration, sans fatigue , ni fonte musculaire. Bien entendu , ces "cures" doivent etre imperativement de tres courte duree , toujours occasionnelles et circontanciels ".
par exemple : pour atteindre votre conso il faut que vous perdiez 2 à 3kg et bien faite 3 jours de galettes (uniquement de galettes)
si vous avez fait beaucoup trop d'exés pendant un week faite 1 à 2 jrs de galettes
si vous stagnez faite 3 jours de galettes et ça vous remotive
mais surtout ne pas faire cela sur une longue periode et pas trops souvent
voilà bonne journée a tous