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j ai 1 regime qui fonctionne qui me suit
matin:
1 café ou thé
1 laitage 0%
1 compote de pomme ou 1 fruit
1 tranche de pain complet
midi
légumes vert a volonté avec
2 tranches de blanc de poulet ou
2 trnches de roti de veau ou
1 boite de thon ou crabe ou
1escalope de poulet .
avec 1 fromage et 1 yaourt 0%ou
2 yaourt 0%
soir
salade de crudité
bol de riz ou ratatouilleavec
1 poisson maigre ou
2 tranches de jambon ou
2 oeufs dures et
1 yaourt 0%
voilà pour le regime et je vous souhaite une bonne experience moi je l ai dejà fait et j avais perdu 10 kg en 1 mois donc je le refais et je vous dirais koi dans 1 mois mais je reste aupres de vous biensur gros kissssssssssssssss a vous toutes et tous kissssssssss
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Je me permets d'entrer dans le groupe, après avoir lu vos commentaires , les une et les autres, pour mon compte, pour améliorer, l'assaissonement, ou donner un peu de goût, sans déroger du régime, je mets une cuillère à soupe mélangée avec du fromage blanc, sel poivre,pour les crudités, ou la qalade, cela fait, un peu mayo, sans en être. les légumes nature, je mets beaucoup de persil, d'ail ou d'oignons un peu passé à la poele et fondu, il y a le paprika sur le steck poêle, le curry, tout cela arrange bien et donne bon goût, et permet de manger avec envie, ou faire fondre une ou deux tomates avec un oignon et de l'ail, sur une viande ou avec les haricots, verts le choux fleur, et il y en a d'autres, qu'en pensez-vous? par contre je vais reprendre ce régime, il me convient bien, merçi Marine