Forum minceur › Régimes et méthodes alternatives

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posté par khad2 le 12-11-2007 à 12:42

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Questions à aurélie notre diététicienne

Bonjour,

Je propose d'ouvrir une discussion sur laquelle nous pourrions poser nos questions à aurélie et qui recensse donc toutes ses réponses ! Ce serai plus pratique !

Qu'en pensez-vous et surtout vous aurélie ...

J'attends vos réponses !

biz et bon courage à toutes



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posté par Louann le 04-01-2008 à 09:44

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Merci Aurélie,
Je cours sur son blog. J'espère que mon 1er voeux pour cette nouvelle année sera exhaucé.

posté par aureliebaudouin le 04-01-2008 à 09:37

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Bonjour Louann, je pense que tu as surtout besoin de te rassurer dans ta façon de manger, pas forcément de maigrir de beaucoup, mais surrement que le fait de manger plus équilibré te permettra de gommer les quelques formes qui te gènent.

Je te propose d'en parler avec flodiet, la diététicienne spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire du site ;)

voici son blog:
http://blog.aujourdhui.com/flodiet

posté par Louann le 04-01-2008 à 09:31

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Bonjour Aurélie,
J'ai toujours eu une alimentation déséquilibrée favorisant le sucre. J'ai fait des régimes à outrance et jouer au yoyo avec mon poids. A 41 ans, l'alimentation est devenu une véritable bête noire ; j'ai la hantise de passer à table car j'ai peur de ne pas savoir me contrôler (surtout sur le fromage). Le plus étrange c'est que je suis rapidement rassasiée surtout avec les légumes.
Je n'aime pas cuisiner, ma motivation est vite anéantie et j'ai un travail sédentaire.
Vers qui me tourner (mon médecin traitant estime que je n'ai pas besoin de maigrir : 158 cm pour 62 kg)
Merci de votre réponse.
Louann

posté par aureliebaudouin le 04-01-2008 à 09:17

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Bonjour letis,
Il faudrait essayer d'avoir un repas plus complet le midi.
si de la viande ou poisson ou jambon ou oeuf n'esp pas possible, il faudrait au moins prendre un produit laitier et un fruit.

Dans ce cas, tu peux manger une plus grosse part de viande ou équivalent le soir (150g environ).

Si vraiment le midi tu ne peux manger que des légumes et des féculents, essaie de manger le laitage et le fruit en collation dans l'après midi.

Bon courage ;)

posté par celdie le 04-01-2008 à 09:15

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bonjour, que pensez -vous de la soupe en sachet par rapport a une assiette de legumes.On mange la soupe le soir en hiver.Merci

posté par letis70 le 03-01-2008 à 20:13

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Bonjour, j'aurai une petite question à vous poser. Je pars à la journée et au déjeuner je ne mange que des légumes associés avec des féculents, pourriez-vous m'aider à agencer mes autres repas pour un meilleur équilibre. Je vous remercie d'avance

posté par tatilinette le 03-01-2008 à 20:11

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aurélie j'aimerais reprendre de bonne habitude alimentaire et perdre du poids pour me sentir mieux dans ma peau j'ai 13 kg a perdre pouvez vous m'aider merci

posté par aureliebaudouin le 03-01-2008 à 20:06

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aucune idée pampadou, ça doit être une idée reçue car il n'y a aucun fondement scientifique à cela.

posté par aureliebaudouin le 03-01-2008 à 19:34

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non 1500 kcal/jour ça va te permettre de perdre du poids sans sensations de faim ni (trop) de frustration, n'oublie pas aussi que le but est de prendre de bonnes habitudes alimentaires afin de ne pas reprendre le poids perdu plus tard.
Suis le programme et tu verras bien de combien tu perds chaque semaine, tu perdras un peu plus la 1ere semaine car cela fait un grand bouleversement pour ton organisme.

posté par aureliebaudouin le 03-01-2008 à 19:19

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bonjour faninette,

déjà permet moi de te donner mon avis sur ton objectif: 10 kilos à perdre, peut être, mais en un mois, ça me semble excessif, donne toi un peu plus de temps, déjà pour ne pas être décue si au bout d'un mois tu n'est pas encore à ton objectif.

Les calories à absorber sont au minimum de 1500 kcal/jour, au maximum cela dépend de ton métabolisme je ne peux pas te répondre précisemment, mais donne toi la limite de 2000 kcal/jour (tu ne reprendra pas de poids au moins).

bon courage !

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