Bonsoir Milena,

si tu ne mangeais que 2 yaourts au dîner, tu diminuras trop l'énergie nécessaire à l'organisme, ce qui poussera l'organisme à diminuer son métabolisme de base, qui fixe les dépenses énergétiques journalières.
Ainsi, c'est un cercle vicieux, plus tu diminue les quantités, moins l'organisme consomme... et tu stagnes.

Donc le fait de manger suffisamment de calories pour satisfaire le métabolisme de base (mais pas trop pour ne pas stocker de graisses), va faire en sorte que ton corps va puiser dans les réserves déjà faites pour avoir suffisamment d'énergie pour assurer tous les efforts de la journée (et le métabolisme de base qui continue de fonctionner la nuit !)

Bonsoir à toutes !

*Bellavita: l'homéopathie peut être efficace chez certaines personnes, le meiux est que tu teste pour savoir ci cela te convient.
Le fait de ne manger que le soir pousse ton corps à faire el maximum de reserves sous forme de graisses, d'où la stagnation, essaye au moins de faire un repas le midi, en plus du soir.

* pti-coeur: Essaye de suivre le programme aujourdhui.com sans grignotages, ça sera surrement difficile les premiers jours, mais tu vera qu'au bout d'une semaine, tu aura moins l'envie de grignoter.

*sulatan: Le problème est que les 500 kcal perdus par 30 minutes de corde à sauté est une moyenne. selon ton métabolisme, il se peut que tu perde moins de calories.
dans tous les cas, si vraiment tu n'as pas pu résister sur cette tablette, respectes tes sensations de faim et ne mange pas le repas prévu si tu n'as pas faim (= méthode zermatti).
Mais cela doit rester exeptionnel !

Bjr Aurélie, j'ai un grand pbm, je craque sur tout dès la moindre tentation je saute (hier soir Mc en sortant du medecin, avec mon homme et ma crevette). Mais après je m'en veux. Ou alors je ne mange presque rien. C'est pas la solution non plus. Comment puis je faire pour me tenir à un rééquilibrage alimentaire qui me permettrais de maigrir enfin sans craquer, pourtant je sais que c'est pas la faim qui m'attire mais une envie ou un besoin. (c'est vraiment ce que je veux). D'avance merci. BIZZ

Merci Aurélie pour ta réponse.
Je n'ai jamais essayé l'acupuncture par contre connais tu les bien faits de l'homéopathie.

Est ce que mon stress peut etre géré ainsi?

Merci d'avance

moi g deja poser des question on ne ma jamai repondu donc je me debrouille seul desoler